Lub caij nplooj ntoo hlav, tib neeg xav noj zaub kom txhawb lawv lub cev nrog cov vitamins. Tias yog vim li cas koj tuaj yeem ua daim ntawv ci rau stewed uas yuav tsis tsuas yog muaj kev noj qab haus huv, tab sis kuj muaj qab.
Nws yog qhov tsim nyog
- - lub taub hau ntawm zaub qhwv;
- - dos;
- - peb txiv lws suav;
- - nqaij nyuj stew;
- - zaub roj;
- - ntsev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Muab cov saucepan nrog cov roj zaub me me tso rau saum cov cua sov tsawg. Ntxiv ib co dej nyob ntawd.
Kauj ruam 2
Ntxuav lub taub hau cabbage thiab tshem tawm cov nplooj saum toj kawg nkaus. Ua kom cov zaub qhwv siav dua, txiav nws kom huv thiab muab tso rau hauv cov kua zaub nrog roj roj.
Kauj ruam 3
Thaum cov zaub qhwv tuaj rau hauv hluav taws li 15 feeb, tsuav cov kua txiv uas tau ntxuav thiab tev dos thiab ntxiv cov khoom xyaw no rau hauv lub lauj kaub ib yam nkaus. Tsis txhob hnov qab ntxiv ntsev. Yog tias koj nyiam ntsim tais diav, koj tuaj yeem ntxiv cov kua txob dub thiab kua txob kub rau cov zaub qhwv. Txawm li cas los xij, ceev faj thaum xam tus nqi ntawm cov khoom xyaw.
Kauj ruam 4
Thaum cov zaub qhwv tag yog muag muag, tso cov nqaij nyuj stew rau hauv saucepan thiab simmer rau lwm 10 feeb.
