Peb noj ntau dhau, mus noj tej zaubmov kom nqig, rhuav tshem, thiab rov qab los ua peb li ib txwm noj. Nws zoo li lub voj vauv. Feem ntau peb tsis xav txog vim li cas qhov no tshwm sim.
Peb coob leej paub lo lus "noj zaub mov" ua ntej. Rau cov poj niam, kev noj haus zoo ib yam li ua khawv koob lub raj mis gin, uas cog lus tias yuav poob phaus nrawm, thiab nrog nws lwm yam teeb meem.
Nws tsis pub leejtwg paub tias kev ua haujlwm yog vim li cas thiaj li ua rau muaj cov ntaub so ntswg adipose. Qhov no yog txoj hauv kev yooj yim kom tshem tawm cov kev ntxhov siab los ntawm cov kev xav tsis zoo xws li kev ntshai, kev chim siab, kev npau taws, thiab lwm yam. Cov kev xav ntawm kev kho mob nyiam tshaj plaws nyob rau hauv kev cia siab ntawm kev xav ntawm kev noj mov tom ntawm koj nyiam cov khoom qab zib los ntawm cov tsev noj mov nyob ze tuaj yeem txhawb koj txoj kev xav thiab ua kom muaj zog.
- Muaj ob peb yam tseem ceeb kom paub txog uas feem ntau nrog kev noj mov thaum noj ntau dua:
- Cov txheej txheem ntawm kev nqus cov zaub mov tuaj yeem txhim kho kev xav.
- Feem ntau, peb noj txawm thaum peb tsis tshaib plab.
- Feem ntau peb noj cov zaub mov tsis nco qab, yam tsis tau tswj hwm qhov ntau thiab cov zaub mov tsis zoo.
- Qhov qab ntawm cov zaub mov yog qhov tseem ceeb dua li nws txoj kev noj qab haus huv.
Nrog tus cwj pwm no rau zaub mov noj, pluas noj tsis ua hauj lwm. Yog tias koj tsis muaj lub hauv paus pauv hloov koj tus cwj pwm, pluas noj zaub mov yuav tsis coj qhov txiaj ntsig mus ntev. Tus neeg hloov mus rau kev yoo mov raws li txoj hauv kev sai sai poob phaus. Qhov tseeb, kev noj haus yuav tsum yog txoj hauv kev ntawm lub neej, kev nyiam rau tus kheej kom noj qab nyob zoo thiab muaj kev noj haus zoo.
Yog li, cov laj thawj rau kev ua haujlwm ntau dhau ntawm kev tob tob tshaj qhov peb yuav xav. Nov yog qhov peb cuam tshuam nrog kev ntxhov siab txhua hnub. Cov pluas noj luv luv tsis muaj peev xwm muab qhov txiaj ntsig uas xav tau yog tias peb tsis tau hloov pauv peb tus yam ntxwv rau khoom noj thiab kawm cuam tshuam rau nws lub siab.
