Zrazy tuaj yeem npaj tau los ntawm ntau hom minced nqaij. Daim ntawv qhia no siv cov nqaij qaib, uas, thaum ua ke nrog cheese, ua kom zoo thiab sau cov zaub mov noj. Tib lub sijhawm, nqaij qaib nqaij tsis muaj calories ntau thiab yog qhov tsim nyog rau kev noj zaub mov zoo.
Nws yog qhov tsim nyog
- - nqaij qaib fillet (470 g);
- - butter (45 g);
- - tawv cheese (45 g);
- BreadQhov khoom qab zib (10 g);
- Eggs Cov kab mob sib luag (1-2 pcs.);
- –Milk (10 ml);
- Qej, ntsev thiab kua txob rau saj;
- UShahari rau khob cij;
- - dub kua txob rau saj;
- - tws parsley (7 g).
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yaug cov nqaij qaib fillet kom huv si thiab tsuav nrog rab xyoob los yog nqaij. Tom ntej no, muab cov khob cij dawb tso rau hauv ib lub tais, ntxiv mis nyuj thiab tos kom txog thaum muag muag. Tom qab ntawd, nyem lub khob cij thiab ntxiv rau cov nqaij minced. Do. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob thiab do dua.
Kauj ruam 2
Npaj lub txhaws. Ua li no, muab cov roj tso rau hauv lub freezer ua ntej. Thaum lub ncuav npuav txias, ua tsaug rau cov cheese. Kuj tsuav qej thiab zaub txhwb nyug thiab muab tso ua ke hauv ib lub tais. Tshem tawm cov roj ntawm lub tub yees thiab muab cov hmoov av. Ua ke tag nrho cov khoom xyaw rau kev txhaws thiab tawm mus ib ntus.
Kauj ruam 3
Ntxuav koj ob txhais tes kom zoo thiab pib shaping cov nqaij minced. Faib me me ntawm cov nqaij minced hauv xib teg ntawm koj txhais tes, tom qab ntawd faib cov txhaws kom zoo thiab npog nrog lub ncuav mog qab zib los ntawm cov nqaij minced npaj rau saum.
Kauj ruam 4
Rau lub roj teeb, nplawm cov qe tso rau hauv ib lub khob uas siv rab nplawm thiab muab cov khob cij tso rau hauv cov ntawv sau ca. Tsuav txhua pluas noj rau hauv qe nrua ntaus ua ntej, tom qab ntawd yob hauv breadcrumbs.
Kauj ruam 5
Tso tag nrho cov zrazy tso rau hauv ib qho txuj ci nrog roj thiab ua noj rau 20 feeb, tig qee zaum. Thaum lub zrazy tau npaj tiav, muab cov zaub mov tso rau ib lub tiaj tiaj tiaj thiab ua haujlwm nrog zaub tshiab.
