Nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov, koj xav tau qee yam vitamin, tshiab thiab zoo nkauj. Npaj zaub xam lav nrog avocado thiab txiv hmab dub - qhov khoom noj no fruity yuav dai kom zoo nkauj thiab ua kom koj cov lus sib txawv ntawm ob hnub so thiab hnub ua haujlwm.
Nws yog qhov tsim nyog
- Rau zaub xam lav:
- - 1 avocado;
- - 20 pcs. txiv hmab dub;
- - 1 tbsp. ib diav ntawm txiv qaub kua txiv;
- - Ib txhais tes ntawm cov ntoo thuv ceev;
- - arugula zaub xam lav.
- Kev xa rov qab:
- - ib nrab ntawm cov dos liab;
- - 2 tbsp. diav ntawm txiv roj roj;
- - 1 tbsp. ib diav ntawm dawb cawu cub vinegar;
- - 1 teaspoon ntawm zib ntab;
- - 1/2 me nyuam yaus ntawm cov hmoov nplej;
- - kua txob, ntsev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sov ib qho txuj ci qhuav, nphoo cov hmoov ntoo rau nws, kib lawv kom txog thaum Golden xim av. Hloov ntawm cov ntoo thuv ntoo, almond petals kuj tsim nyog rau daim ntawv qhia no.
Kauj ruam 2
Muab cov roj txiv roj nrog kua txiv cawv vinegar, zib ntab (siv kua), mustard hauv lub tais tob. Lub caij nrog kua txob thiab ntsev kom saj. Tev lub dos liab, txiav npluav ib nrab, xa mus rau kev hnav khaub ncaws, sib tov txhua yam ntxiv. Qhov kev hnav khaub ncaws no tuaj yeem khaws cia hauv tub yees rau ob peb hnub thiab tuaj yeem npaj ua ntej. Nws yog qhov tsim nyog rau ntau zaub los yog txiv hmab txiv ntoo zaub nyoos.
Kauj ruam 3
Yaug lub zaub xas lav, thaws qhuav rau ntawm daim phuam, thiab muab tso rau ntawm lub phaj noj. Yav tom ntej, nws yuav tsim nyog nteg zaub xam lav npaj nrog avocado thiab txiv hmab dub rau lawv.
Kauj ruam 4
Tev avocado, tshem tawm lub qhov, txiav rau hauv hlais, ntuav dej nrog txiv qaub tshiab ua kua kom cov hlais los ntawm tig dub. Muab cov avocado tso rau saum cov zaub xas lav nplooj.
Kauj ruam 5
Yaug lub txiv hmab dub, txiav txhua txiv hmab txiv ntoo hauv ib nrab thiab muab tso rau ntawm avocado. Ncuav cov hnav khaub ncaws dhau cov zaub xam lav. Sprinkle nrog toasted ntoo thuv ceev. Cov zaub xam lav tau npaj txhij mus rau hauv lub rooj, koj tsis tas yuav hais txog nws. Yog tias koj tseem muaj khaub ncaws hnav, khaws nws hauv pob tawb rau hauv tub yees lossis muab nws cais nrog cov zaub xam lav hauv lub nkoj uas muaj gravy.
