Taum kua zaub tsis tsuas yog hearty, tab sis kuj tseem noj qab nyob zoo. Cov taum muaj ntau cov vitamins thiab kab kawm, uas tau tshwj tseg txawm tias tom qab kho cua sov. Ua ntej ua zaub mov noj, nws yog qhov tseem ceeb kom nco ntsoov tias taum noj siv sijhawm ntev los ua noj, yog li nws zoo dua rau koj tsau lawv ib hmos thiab ua kua zaub tom qab.
Nws yog qhov tsim nyog
- • 200 g ntawm cov taum qhuav ntawm ntau cov xim;
- • 1 lub zaub ntug hauv av;
- • 300 g ntawm nqaij npuas;
- • 1 Bay nplooj ntoos;
- • 1 parsley hauv paus;
- • 1 clove ntawm qej;
- • 1 txiv lws suav;
- • 1 lub tswb txob;
- • 300 g ntawm haus hnyuv ntxwm;
- • 100 g qaub cream;
- • 1 tsp. av paprika;
- • zaub roj;
- • zaub ntsuab ntawm dill lossis parsley.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ncuav cov taum nrog lub rhaub dej txias thiab muab tso rau hauv lub tub yees, lub sijhawm no nws yuav ua softer, oligosaccharides yuav tawm ntawm cov taum, uas cuam tshuam txog kev zom zaub mov. Txhawm rau tiv thaiv cov tshuaj no los ntawm kev nkag mus rau hauv taum kua zaub, taum yuav tsum tau muab yaug kom zoo. Muab cov nqaij npuas tso rau hauv lub lauj kaub, sau nws nrog 1.5 liv dej, nqa mus rau lub rhaub thiab ua noj dhau li hluav taws tsawg.
Kauj ruam 2
Thaum cov nqaij tab tom ua noj, npaj zaub rau taum kua zaub. Txiav lub carrots thiab parsley mus rau hauv nyias slices, chop lub qej. Fry cov carrots thiab zaub txhwb qaib hauv cov roj zaub, tom qab ntawd ntxiv rau kua zaub. Tom qab 5 feeb, ncuav cov taum ntxuav, qej, ib tug qab ntsev thiab Bay nplooj ntoos rau hauv lub lauj kaub. Thaum cov dej npau npau, muab cov dej ntxuav tag nrho cov lws suav, tom qab ib nrab ib teev coj nws tawm ntawm lub lauj kaub, tshem tawm cov tawv nqaij, txiav nws mus rau hauv me me thiab ncuav nws rov qab rau hauv taum kua zaub.
Kauj ruam 3
Tev thiab tsuav cov dos, txiav cov hnyuv ntxwm rau hauv cov kib thiab kib hauv lub lauj kaub, muab nchuav rau hauv cov nqaij, tom qab ntawd muab cov kib hauv cov roj pov tseg kom txog thaum cov xim av xim av thiab nphoo nrog paprika, ntxiv rau taum kua zaub. Ua noj lub tais rau lwm 5 feeb, hais kom qis hauv qab lub hau rau 20 feeb, txiav cov nqaij los ntawm cov kua zaub mus rau hauv daim thiab muab tso rau ntawm cov phiaj, txw cov kua zaub nrog tws parsley lossis dill thiab pab nrog qaub cream thiab nqaij.
