Muaj ib qho version uas lub plum tshwm sim los ntawm hla kev qaub liab pos thiab qab zib daj-liab cherry plums. Cov tsiaj qus ntawm cov nroj tsuag no sib txuas ua ke muaj txiaj ntsig ntawm ob leeg poj koob yawm txwv: xim thiab txias tsis kam ntawm pos, lub juiciness thiab saj ntawm Cherry plum.
Xws li ib qho txawv txiv ntseej
Cov tsiaj qus plums loj tuaj nyob txhua qhov chaw, tsuas yog rau cov cheeb tsam ntawm Far North thiab txoj kab ncaj nruab nrab. Lub tebchaws ntawm cov plum hauv tsev yog cov Eastern Caucasus thiab Asia Me. Muaj ob peb puas ntau yam ntawm cov nroj tsuag no, uas sib txawv hauv cov xim thiab saj.
Cov txiv hmab txiv ntoo txiv ntoo tuaj yeem muaj ntau xim los ntawm dawb thiab daj mus rau ntsuab thiab xim paj yeeb tob, thiab saj los ntawm cov plaub hau heev dhau mus rau lub cev tsis muaj dej. Lawv tuaj yeem ua muag muag lossis tawv. Lawv cov duab los kuj tseem sib txawv: plums oval lossis round. Lawv yog cov zoo nyob rau hauv ib daim ntawv - tshiab, boiled, qhuav.
Cov dej uas tso tawm hauv cov ceg thiab pob tw ntawm cov plums tau siv nyob hauv Nrab Hnub nyoog los ua kua mem rau cov ntawv sau.
Dab tsi yog cov ntsiab lus calorie ntawm plums
Lub calorie ntau thiab zaub mov muaj nqis ntawm plums tshiab txawv nyob ntawm ntau yam. Txawm li cas los xij, nws feem ntau tsis tshaj 49 calories rau 100 g ntawm cov khoom. Yog li, cov ntsiab lus calories ntau ntawm ib qho xiav xiav ib txwm yog 49 calories ntawm 100 g ntawm cov khoom, daj - 43 calories, dub - 46 calories.
100 g ntawm plums tshiab muaj 0.8 g ntawm protein, 0.3 g ntawm cov rog thiab 9.6 g ntawm carbohydrates.
Cov ntsiab lus calorie ntawm plums yog txiav txim siab feem ntau los ntawm carbohydrates. Txawm li cas los xij, lawv tau yoo-vas nthiv, yog li lawv tsis nyiam khaws lub cev hauv lub cev cia. Yog li, plums tuaj yeem suav nrog kev noj zaub mov noj rau cov neeg tswj hwm lawv qhov hnyav. Ib txwm, txhua yam nyob hauv kev sim. Plums yuav tsum tsis txhob nqus rau hauv phaus, tab sis 300-400 g ib hnub yuav twv yuav raug hu tsis yog kev puas tsuaj rau daim duab.
Muaj pes tsawg calories nyob hauv prunes
Cov ntaub ntawv sau rau cov xov tooj ntawm cov calories yog zas plum - prunes. 100 g ntawm cov khoom no muaj whopping 240 calories. Txawm hais tias xws li qhov kev xav zoo hauv lub cev, ib txhais tes ntawm prunes ib hnub yuav zoo rau hauv kev noj haus ntawm cov neeg poob phaus. Plum qhuav yog qhov khoom noj txom ncauj zoo tshaj plaws los txo koj cov qab los noj mov.
Cov txiaj ntsig ntawm plums
Cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie nyob deb ntawm cov txiaj ntsig ntawm plums nkaus xwb. Tsis hais txog ntawm ntau yam, txhua plums muaj nplua nuj nyob hauv fiber, tshuaj tua kab mob, organic acids, pectins thiab tannins. Lawv tseem muaj ntau cov vitamins A, C, phosphorus, calcium, hlau, potassium, carotene, lawv kuj nplua nuj nyob hauv qab zib.
Qhov txiaj ntsig ntawm plums kuj yog vim muaj qhov ntau ntawm cov vitamins P, uas ua kom lub cev cov ntshav siab thiab ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav zoo.
Cov plum tshiab thiab qhuav yog cov khoom noj qab nyob zoo. Lawv txhawb kev zom zaub mov kom raug thiab muaj qhov ua tau zoo laxative. Plums muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab thiab teeb meem ntawm lub plab zom mov.
