Kas fes yog ib qho ntawm cov nyiam dej qab zib hauv lub ntiaj teb. Nws invigorates zoo kawg nkaus, muaj qhov tsis sib xws saj thiab muaj tsw. Thiab koj tuaj yeem ntxiv ntau cov khoom sib txawv rau nws, txhua zaus tau txais cov khoom sib txawv tshiab. Tab sis qhov zoo tshaj plaws yog kas fes tsis muaj calories ntau.
Muaj pes tsawg calories nyob rau ntau hom kas fes
Txawm tias ob peb lub khob loj ntawm kas fes haus cawv hauv ib hnub yuav tsis cuam tshuam koj qhov hnyav thiab yuav tsis qaub koj daim duab. Muaj tseeb, tsuas yog tias nws yog kas fes dub tsis muaj qhov quav ntxiv. Qhov tseeb yog tias 200 ml ntawm cov dej haus muaj li ntawm 2 txog 5 kcal, qhov ntau npaum li cas nws txawv nyob ntawm seb hom kas fes. Thiab txawm tias cov tshwm sim vim los ntawm cov rog uas muaj monounsaturated nqaijrog thiab protein ntau.
Tab sis ib qho quav ntxiv uas muab tso rau hauv dej no kom tshem tau qhov iab ntawm cov caffeine muab nws cov calories ntxiv. Yog li, ib me nyuam yaus ntawm cov qab zib granulated muaj li ntawm 15 mus rau 20 kcal, thiab 100 ml ntawm cream muaj los ntawm 100 txog 500 kilocalories, nyob ntawm lawv cov rog. Ntxiv rau cov khoom xyaw no, chocolate, cawv, syrup thiab ntau yam txuj lom qee zaum ntxiv rau kas fes, uas tseem ua rau nws cov nqi zog. Qhov no yog vim li cas cappuccino, latte lossis mocha muaj ntau dua nyob rau hauv cov calories ntau dua li cov kas fes dub dub uas tsis muaj cov tshuaj ntxiv.
Lub khob loj ntawm cappuccino uas koj tuaj yeem yuav tom lub khw muag khoom noj ceev ceev muaj txog 130 kcal. Hauv tib tus nqi ntawm latte - los ntawm 130 txog 200 kcal, thiab hauv mocha - los ntawm 290 txog 330 kcal. Thiab yog tias koj ntxiv cov kua qab zib, chocolate thiab qab zib rau cov dej haus zaum kawg, nws lub zog tus nqi yuav luag li 600 kcal rau 250 g.
Txawm hais tias muaj calorie ntau ntawm cov ntawv kas fes nrog mis nyuj, haus cov dej haus zoo li no yog kev noj qab haus huv dua. Cov mis ua rau lub ntsej muag muaj caffeine rau hauv lub cev, thiab kas fes pab kom cov mis zoo kom zoo dua, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj kev nyuaj rau zam lub lactose.
Cov txiaj ntsig thiab mob siab rau kas fes
Kas fes yog qhov zoo tshaj plaws rau kev nce ntshav siab, txhawb kev tawm dag zog lub plawv thiab ua haujlwm lub cev rau lub sijhawm luv luv. Hauv cov khoom me me, nws muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub ntsws, txhim kho metabolism thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm tus mob gallstone.
Cov kws tshawb fawb tau pom tias niaj hnub noj kas fes rau lub sijhawm ntev heev yog qhov muaj yees, vim tias lub cev tau siv tas li los txais cov caffeine me me.
Txawm li cas los xij, txoj kev noj haus muaj txiaj ntsig ntawm cov muaj caffeine nyob rau hauv cov koob tshuaj loj tuaj yeem ua rau ua rau cov hlab hlwb ua kom tiav. Nws tsis pom zoo kom haus dej haus no rau cov neeg uas muaj kev tiv thaiv mob ntshav siab lossis cov neeg muaj mob plawv. Cov poj niam uas cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob nqa nrog nws, nrog rau muab kas fes rau menyuam yaus.
