Cov nplej zom nws tus kheej yog cov khoom noj zoo nkauj txaus siab. Salmon yog ib hom rog rog uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Nws cov rog yog yooj yim zom thiab ntxiv zog rau ib tus neeg, tsis yog calories.
Yog li no cov zaub mov no tau pom zoo rau lub caij txias, thaum lub cev xav tau lub zog ntau dua.
Nws yog qhov tsim nyog
- • 250 g ntawm nyuaj pasta;
- • 500 g ntawm salmon;
- • 400 g ntawm txiv lws suav tshiab;
- • 150 g ntawm dos los yog leeks;
- • Zaub ntsuab, nyiam dua basil;
- • Ib nrab ntawm lub txiv qaub;
- • Cov txuj lom;
- • txiv roj roj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Peb pib nrog zaub. Yog tias koj txiav txim siab siv leeks, tom qab ntawd txiav mus rau ib nrab ntawm ib ncig, txhoov dos rau hauv ntsuas.
Kauj ruam 2
Ncuav txiv lws suav rau hauv lub rhaub dej los yog tuav lawv hauv chav da dej kom ntev li 10 feeb. Tom qab ntawd tshem tawm cov tev los ntawm lawv thiab txiav mus rau hauv nruab nrab-qhov loj me.
Kauj ruam 3
Peb kuj tseem muab cov kua txob qab ntsev tshiab ua plaub hau. Salmon tuaj yeem hloov nrog trout. Trout ntau dua, noj ntses ntau.
Kauj ruam 4
Hauv kev tawm tsam loj, kib cov dos kom txog thaum Golden xim av thiab ntxiv cov txiv lws suav. 9 feeb tom qab txiv lws suav, ntxiv salmon lossis trout thiab kib rau qhov sib npaug ntawm lub sijhawm.
Kauj ruam 5
Nyem cov kua txiv tawm ntawm ib nrab ntawm lub txiv qaub thiab hliv dua cov ntses liab hauv lub yias kib. Tsuas yog tam sim no ntxiv ntsev, kua txob thiab tshuaj ntsuab rau saj. Basil ua haujlwm zoo.
Kauj Ruam 6
Lawv tau coj lawv tawm ntawm qhov hluav taws kub thiab tau txais tes haujlwm nrog cov nplej zom. Txij li tam sim no muaj kev xaiv loj ntawm cov nplej zom, tom qab ntawd xaiv qhov ntau qhov loj me kom phim rau cov ntses ntses. Boil cov nplej zom kom txog thaum siav los ntawm, lim thiab qhov chaw ntawm lub phaj.
Kauj Ruam 7
Tam sim no ntxiv salmon nrog txiv lws suav thiab do. Koj tseem tuaj yeem tso cov ntses nyob rau sab saum toj ntawm cov nplej zom thiab ua haujlwm yam tsis muaj kev yoo. Cov zaub mov no qab qab txawm tias thaum txias. Tsuas yog cov ntses ua kom qhuav thaum nws txias.
