Kev siv lub zog ua, noj zaub mov tiav, cov rog thiab kib, cov chaw muaj kuab paug, kev ntxhov siab - tag nrho cov no cuam tshuam rau lub siab. Thaum lub siab ua haujlwm dhau lawm, nws tsis tuaj yeem tiv thaiv kev ua haujlwm ntawm co toxins thiab tshuaj lom neeg. Qhov zoo, muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo uas pab ntxuav tawm lub siab ua haujlwm los ntawm kev txhawb nqa nws cov haujlwm yam tsis tas siv tshuaj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Zaub ntsuab yog ib qho ntawm peb tus muaj zog tshaj plaws hauv daim siab detoxification. Nws tuaj yeem siv txhua hom. Cov zaub ntsuab yog qhov siab ntawm cov nroj tsuag chlorophylls, uas pab tua cov co toxins hauv cov ntshav. Zaub ntsuab neutralize hlau hnyav, tshuaj thiab tshuaj tua kab. Xws li ntau cov zaub ntsuab hauv koj cov zaub mov kom pab nce qhov bile, thiab nrog nws, tshem tawm cov co toxins.
Kauj ruam 2
Txawm hais tias ob peb ntawm cloves ntawm qej qhib enzymes nyob rau hauv daim siab uas pab nws yaug tawm co toxins. Qej yog nplua nuj nyob hauv allicin thiab selenium, uas pabcuam hauv daim siab ua haujlwm.
Kauj ruam 3
Cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin C thiab cov tshuaj antioxidant hauv cov txiv hmab txiv ntoo nce qhov kev ua kom huv hauv lub siab. Piv txwv li, lub khob ntawm cov kua txiv kab ntxwv tshiab tuaj yeem pab txhawb kom muaj cov enzymes hauv daim siab uas pab tshem tawm cov carcinogens thiab lwm yam co toxins.
Kauj ruam 4
Beets thiab carrots yog siab nyob rau hauv cov nroj tsuag flavonoids thiab beta-carotene. Noj cov hauv paus no yuav pab ua kom lub siab ua hauj lwm zoo.
Kauj ruam 5
Ntsuab tshuaj yej yog nplua nuj hauv catechins. Cov tebchaw no paub txog los pab lub siab ntxuav nws tus kheej ntawm cov teeb meem thiab co toxins. Tsis tsuas yog yog cov tshuaj yej ntsuab qab, nws tseem yog txoj hauv kev zoo los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 6
Avocados muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig. Cov txiv hmab txiv ntoo no pab lub cev tsim cov kua nplaum glutathione, qhov sib tov uas lub siab xav tau ntxuav nws tus kheej ntawm cov teeb meem co toxins.
Kauj Ruam 7
Cov txiv duaj muaj pectin thiab tshuaj uas ntxuav cov hnyuv ntawm cov khoom tsis zoo. Raws li qhov tshwm sim, nws tiav niam txiv yooj yim dua rau daim siab ua kom taug nrog co toxins.
Kauj ruam 8
Txiv roj, hemp, linseed thiab lwm yam roj, thaum noj rau hauv kev kho mob kom tsawg, nws zoo heev rau kev ntxuav tawm daim siab. Lawv muaj cov lipids uas nqus tawm cov co toxins ua mob hauv lub cev. Yog li, lawv txo lub nra ntawm daim siab.
Kauj Ruam 9
Cruciferous zaub txhawb lub zog enzymes hauv lub siab los pab tua tawm cov co toxins. Kev noj zaub qhwv zaub mov muaj ntau ntxiv glucosinolate, uas, ua ke nrog daim siab enzyme, pab lub cev tshem cov carcinogens thiab lwm cov co toxins, uas txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav. Noj zaub cob pob, kimchi, kale zaub xam lav, borscht, zaub qhwv kua zaub, thiab sauerkraut.
Kauj ruam 10
Walnuts, uas ua rau muaj siab ntawm arginine, pab ua rau lub siab ua rau ammonia. Walnuts muaj ntau nyob rau hauv glutathione thiab omega-3 fatty acids, uas pab ua kom lub siab ua haujlwm tsis zoo.
Kauj ruam 11
Ntxiv rau cov khoom lag luam saum toj no, turmeric, artichokes, chicory, mint, asparagus, thiab cov hmoov txhuv tag nrho kuj tseem muaj txiaj ntsig rau lub siab.
