Cov taum mog ntsuab tsis muaj calorie tsawg, noj qab nyob zoo. Nws yog lub hauv paus zoo rau zaub nyoos. Fresh lossis hauv cov kaus poom, nws tuaj yeem ua ke nrog ntau yam khoom thiab ua zaub nyoos rau txhua tus saj.
Nws yog qhov tsim nyog
- Rau lub teeb dib nyias:
- - 200 g ntawm kaus poom peas;
- - 2 lub qe qaib;
- - 2 nruab nrab qhov loj me;
- - mayonnaise los sis tsis muaj roj qaub qab zib rau hnav khaub ncaws.
- Rau "Hiav txwv" zaub xam lav:
- - 200 g squid;
- - 150 g ntawm crab nrog;
- - 2 lub qe;
- - 150 g ntawm cov ntses liab liab (ntses, ntses liab lossis nqaij ntses salmon);
- - 150 g ntsuab peas;
- - 1 lub taub hau ntawm dos;
- - mayonnaise;
- - ntsev kom saj.
- Rau cov kua zaub ntsev:
- - 200 g ntawm kaus poom peas;
- - 250 daim npluag qab hau;
- - 100 g ntawm ntsuab zaub xam lav;
- - 1 lub dos loj;
- - 100 g ntawm mayonnaise;
- - zaub txhwb qaib lossis dill;
- - ntsev.
- Rau zaub xam lav "Kupecheskiy":
- - 300 g ntawm nqaij npuas hau;
- - 150 g peas;
- - 2 dos hauv nruab nrab;
- - 2 nruab nrab cov carrots;
- - 160 ml dej npau npau;
- - 3 tbsp. rooj vinegar;
- - 3 tbsp. Sahara;
- - mayonnaise, ntsev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov taum ntsuab mus zoo nrog cov dib tshiab, hau qe. Qhov no tau pom los ntawm cov kws ua zaub mov noj uas tuaj nrog lub teeb zaub ntsev. Txiav lub cucumbers rau hauv cubes, tsuav lub qe hau zoo ib yam. Ntxiv cov kaus poom hauv cov kaus poom, tom qab txhuav cov kua los ntawm lawv. Ntxiv mayonnaise lossis qaub cream, maj mam ntsev thiab pab. Cov uas noj zaub mov noj tau siv cov kua mis nyeem qaub yog tsis muaj roj thiab tsis ntxiv yolks, tab sis tsuas yog protein xwb. Xws li lub tais yuav pab koj kom txaus thiab nrhiav lossis tswj kom muaj kev sib haum xeeb.
Kauj ruam 2
Sim ua cov Nqaij Caw Ntses. Pib noj nws los ntawm yaug lub squid, raus nws hauv dej npau, thiab muab rhaub rau li 5-7 feeb. Tso rau hauv dej txias, tshem tawm ntawm daim tawv nqaij, yog tias muaj. Daim squid rau hauv cov nplhaib nyias nyias. Boil lub fillet ntawm liab ntses, txias, txiav rau hauv cubes.
Muab cov cooj ntoo. Txiav cov tev dos rau hauv cov nyias ib puag ncig, scald nws nrog dej npau npau. Koj tuaj yeem siv ib sab lauj los ntawm rhaub kom squid. Boil qe, txias, chop finely. Muab txhua qhov no tso rau hauv lub tais zaub xam lav, ntxiv taum, ntsev, mayonnaise, sib tov. Rov qab muab zaub xam lav nrog ntsuab peas yog npaj txhij.
Kauj ruam 3
Cov neeg nyiam nqaij ntses tsis txhob txwv lawv tus kheej rau ib qho zaub xam lav, ua kom lub teeb me me thiab cov khoom noj txom ncauj zoo nrog cov qwj nplaig ntxiv. Quav lub hau qe ua kom sib xyaw, txiav cov tshuaj ntsuab thiab dos. Yaug cov zaub xam lav hauv qab dej txias, rhuav nws nrog koj txhais tes mus rau hauv me me. Muab cov khoom xyaw no tso rau hauv ib lub tais zaub xam lav. Qhib ib lub hub ntawm taum pauv, muab tso rau hauv lub colander kom ntws cov kua, ntxiv rau, qwj nplais, ntsev, mayonnaise rau qe, dos thiab tshuaj ntsuab, do. Koj tuaj yeem ua ib qho tais txawv.
Kauj ruam 4
Ua cov zaub xam lav nrog lub suab npe nrov "Tub luam". Npaj lub marinade ua ntej. Ua li no, ntxiv qab zib rau dej npau, do nws, ncuav hauv vinegar. Txiav cov dos ua tej daim nyias nyias, tso rau hauv ib lub tais, npog nrog marinade. Tso cov ntsim zaub rau hauv nws li 15 feeb. Yaug cov carrots, tev, tsuav coarsely. Fry hauv me ntsis txiv ntseej lossis ntxhiab zaub roj.
Txias lub nqaij npuas hau, txiav rau hauv nruab nrab-qhov loj me, muab tso rau hauv ib lub tais zaub xam lav. Ntxiv cov txias txias carrots, dos, thiab cov kaus poom ntsuab taum pauv rau nws. Ntxiv mayonnaise, ntsev thiab do cov zaub mov. Qhov khoom noj txom ncauj hearty yog npaj txhij.
