Nyob rau yav tsaus ntuj, thaum koj los ntawm tsev los ntawm kev ua haujlwm, lub tub yees feem ntau khoob. Thiab tom qab ntawd ces kev tshaib kev nqhis dhau ntawm qhov laj thawj, thiab koj noj dab tsi uas tsis tas yuav ua zaub mov noj. Thiab, ntawm chav kawm, qhov no yog los ntawm tsis muaj txhais tau tias cov zaub mov noj qab haus huv. Yuav ua li cas sib txawv rau cov zaub mov kom thiaj li tsis siv sijhawm ntau, thiab muaj ntau cov zaub mov noj qab haus huv hauv cov zaub mov?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej thiab qhov thib ib, kawm kom npaj ua ntej koj yuav noj dab tsi hauv lub lim tiam. Nws tsis siv sijhawm ntev los teem ob peb lub tais diav, tab sis koj yuav paub ib txwm paub dab tsi tos koj rau hmo no. Thiab tsis tsim nyog reflections ploj, vim hais tias xav rau ntawm lub plab khoob yog unbearable.
Kauj ruam 2
Thaum xaus ntawm txhua lub limtiam, mus rau tom lub tsev khaws khoom noj thiab yuav cov khoom noj uas koj xav tau los npaj txhua yam zaub mov rau xya hnub tom ntej. Xav txog qee yam khoom noj khoom noj zoo sai, piv txwv li, zaub khov, qe, tsev cheese.
Kauj ruam 3
Sim ua cov khoom noj kom sib npaug thiab sib txawv raws li muaj peev xwm ua tau. Yog tias nyob rau hnub Monday yav tsaus ntuj koj npaj siab ua buckwheat nrog cov nceb ntses, tom qab hnub Tuesday nws yuav tsis muaj lub siab nyiam noj qab nyob rau hauv Greek cov zaub mov nrog cov ncuav mov nrog cheese thiab tshuaj ntsuab.
Kauj ruam 4
Sim tsis txhob noj tib tus zaub mov ob zaug thiab ib txwm noj ib zaug xwb. Muaj qhov zam tshwj xeeb tuaj yeem yog borscht, taum stews, kua zaub nceb, txij li cov tais diav no ib txwm ua ntau dua li qab qab thiab nplua nuj ntxiv hauv 1-2 hnub.
Kauj ruam 5
Nws tsuas yog zoo rau koj tias, tau los tsev tom qab 8-teev hloov, nws tsis tuaj yeem sawv ntawm qhov cub. Sim tig nws mus rau hauv kev ua kom dhau los. Qhov nruab nrab lub sijhawm ua noj rau ib chav kawm thib ob yog 30-40 feeb. Qhov tseeb, tsis muaj ntau ntau los ua noj hauv cov zaub mov tshiab, noj qab nyob zoo thiab hauv tsev.
Kauj Ruam 6
Yog tias koj xav noj, ces haus ib khob kefir lossis kua txiv ntoo yogurt. Cov mis nyuj yuav ua rau lub plab, tig mus rau hauv cov metabolism thiab npaj lub plab zom mov rau koj hmo.
Kauj Ruam 7
Sim nrhiav kev daws teeb meem uas tsis yog-tus qauv thaum npaj zaub mov. Siv ntau lub caij muaj khoom uas tuaj yeem hloov thiab saj tib lub tais. Hloov chaw rau roj zaub rau zaub nyoos, pib siv txiv roj roj. Ntau cov kua ntsw, uas koj tuaj yeem yuav hauv khw lossis ua koj tus kheej (kub ntawm lub qhov cub lossis txias hauv lub tais), yuav ntxiv cov tsw qab thiab saj rau ib qho ntawm koj cov tais diav.
Kauj ruam 8
Thiab tseem ceeb tshaj, tsis txhob ua tub nkeeg, thiab kuj tsis txhob ntshai ua npau suav, vim tias ib qho kev ua noj ua haus tsis yog tsuas yog cov khoom lag luam, tab sis kuj muaj ntau yam kev xaiv me me uas thaum kawg yuav ua lub suab nkauj tseem ceeb hauv koj cov nkauj ua noj.
