Hauv kev tawm tsam rau kev sib raug zoo, txhua txoj hauv kev ntawm kev ua kom nrawm lossis metabolism hauv haum. Tsis ntev los no, cov thawj coj hauv cov haujlwm yog yaum los ntawm roj hlawv roj tsw qab.
Lub hauv paus ntawm cov rog uas tsis muaj roj ntau tuaj yeem yuav luag txhua yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntsuab, cov kua txiv ntuj thiab dej, cov khoom noj muaj roj tsawg.
Dej txias lossis dej nrog txiv qaub
Lub ntsej muag dej txias ua rau lub kaw lus tso rau cov ntshav, txhim kho oxygen oxygen los ntawm cov ntaub so ntswg thiab cov plab hnyuv siab raum, thiab ua rau lub siab txoj kev tshaib plab. Txhawm rau kev zom ib khob dej txias, lub cev nyob ntau calories.
Cov txuj ci kub thiab muaj raws caij nyoog
Cov txuj lom tsis muaj lub siab xav txog kev npaj zaub mov thiab dej cawv. Nrog cov ntsiab lus ntawm cov calorie tsawg, cov khoom noj ua si ua kom muaj kev zom thiab cov ntshav khiav tau zoo, txhim kho cov metabolism, thiab ua rau neeg tshaib plab. Vanilla thiab cinnamon txo kev nqhis dej rau cov khoom qab zib, txhua hom kua txob ua kom muaj ntshav khiav, thiaj li ua kom lub zog khiav mus. zaub txhwb qaib, dill thiab basil pab tshem tawm cov kua dej ntau dhau.
Fresh zaub
Cov zaub ntsuab yog qhov ua kom muaj fiber ntau, ntau cov tshuaj tua kab mob antioxidant, thiab cov npe tseem ceeb ntawm cov vitamins. Tshwj xeeb feem ntau siv rau cov rog rog hlawv roj: zaub txhwb qaib, sorrel, spinach, zaub kav.
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kua txiv thiab purees
Cov kua txiv thiab purees los ntawm beets, carrots, ntau hom zaub pob, celery paus, dib, zucchini, thiab lwm yam tseem siv tau los ua cov khoom xyaw rau roj-hlawv cocktails. Lawv yuav ua kom lub cev muaj fiber ntau thiab ntau yam tseem ceeb vitamins thiab minerals. Tib yam muaj peev xwm hais tau rau cov kua txiv thiab purees ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, txiv apples, plums thiab txiv duaj.
Tshuaj ntsuab tshuaj yej
Lub hauv paus zoo meej rau ib txheej roj tsis muaj roj. Txhawm rau npaj dej haus, koj tuaj yeem siv: tshuaj yej ntsuab hauv qhov ntau thiab tsis muaj khoom ntxiv, chamomile, txiv qaub balm, mint.
Muaj ntau txoj cai tswjfwm rau kev siv cov roj uas muaj roj ua kom muaj roj
Cov rog hlawv rog yog cov khoom noj txom ncauj lossis zaub mov tiav.
Cov dej no tau haus 30 feeb ua ntej thiab tom qab kev cob qhia.
Koj tsis tuaj yeem noj cocktails ua ntej yuav mus pw, tsawg kawg 40 feeb yuav tsum dhau.
Cov roj hlawv roj tsw qab tsis pom zoo kom noj cov nqaij ntshiab hauv lub plab khoob, nws yog qhov zoo dua los ua ke nrog ib feem me ntawm cov protein: ib lub qe, ib nplais ntses lossis nqaij qaib.
Rog Daim Ntawv Qhia Qhia Kom Caum Cov Cawv Muaj Dab
Ib pawg ntawm spinach, ob peb sprigs ntawm celery, lub voj voog ntawm txiv qaub (txiv qaub), sib tov nyob rau hauv rab nrog ib khob dej txias (dej khov dej). Lawv siv cov dej haus no ua khoom txom ncauj lossis ib nrab teev ua ntej noj mov kom npam qhov kev xav ntawm kev tshaib plab.
