Frittata yog lub npe nrov ncuav qab zib zaub uas tuaj yeem npaj tau hauv tsev yooj yim. Kev sib xyaw ntawm cov zaub nrog kev sib tw qos qos ua rau daim ntawv qhia no muaj calories tsawg tsawg, thiab yog li ntawd, cov khoom qab zib yuav tig los ua lub siab ntev nrog lub txiv ntseej.
Nws yog qhov tsim nyog
- PotatoesFresh qos yaj ywm (220 g);
- –Fresh champignons (40 g);
- - qe (3 pcs.);
- TomatoFresh cov txiv lws suav loj;
- OnionMedium dos;
- - nqaij npua (160 g);
- –Cheese (40 g);
- Salt, qej thiab kua txob rau saj;
- - butter (25 g).
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yaug kom huv si thiab tev txhua yam zaub. Tshem tawm cov tawv nqaij los ntawm cov qos yaj ywm, tshem tawm cov tawv nqaij los ntawm cov txiv lws suav. Txhawm rau ua qhov no, ua ntej muab cov txiv lws suav tso rau hauv cov dej npau rau 2-4 feeb. Yog li daim tawv nqaij yuav ploj mus sai dua. Daim lub txiv lws suav. Faib lub tswb kua txob hauv ib nrab thiab tshem tawm cov noob sab hauv.
Kauj ruam 2
Txiav cov qos yaj ywm rau hauv me me, thiab tom qab ntawd rhaub kom txog thaum ib nrab siav hauv dej thiab ntsev. Muab cov qos yaj ywm tso rau hauv ib lub tais cais. Yaug lub nceb, tshem tawm cov av tshaj thiab tsuav rau hauv txhua hom duab. Quav lub dos rau hauv me me.
Kauj ruam 3
Txiav lub tswb kua txob thiab ham ua ib daim hlab nyias. Nqa qos yaj ywm, mash nrog ib tug pestle. Tom ntej no, ntxiv qe, ntsev thiab kua txob rau cov qos loj. Muab cov qej tsoo rau hauv lub khob noom cookie. Do txhua yam rau cov homogeneous pawg.
Kauj ruam 4
Caw ib cov pwm nqus nrog roj, nteg tawm txheej ntawm qos hmoov. Fry tag nrho cov zaub thiab cov nqaij npua nyias rau hauv ib qho txuj ci. Muab qhov txhaws rau ntawm ib txheej qos thiab muab tso rau hauv qhov cub rau 30-40 feeb. Tom qab lub sijhawm no, qhib lub qhov cub, tshem tawm cov frittata, nphoo nrog grated cheese thiab muab cov tais tso rau hauv qhov cub. Tom qab 10-15 feeb, ncuav mog qab zib yuav npaj txhij. Muab cov frittata tso rau ntawm lub tiaj tiaj tiaj thiab ua haujlwm nrog zaub qab zib.
