Zucchini taub dag tsis yog tsuas yog muaj zaub noj muaj txiaj ntsig zoo nkauj thiab muaj calorie ntau, tab sis kuj tseem yog cov zaub ntxim nyiam! Nws tuaj yeem siv ntau txoj hauv kev ua noj ua haus, tab sis kuv qhia koj kom paub txog ntau txoj hauv kev thawj.
1. Lub hauv paus rau qhaub cij. Txiav cov zucchini rau hauv cov tuab tuab tuaj yeem hloov los ua mov ci! Tshis cheese thiab kua ntses, hnub ci ziab txiv lws suav, qaib ntxhw nrog cov cheese thiab cov txuj lom yuav mus zoo dua nrog lub hauv paus no. Tsis tas li ntawd, xws li ib qho qhaub cij yuav muaj ntau qhov kev noj qab haus huv rau koj daim duab!
2. Khoom noj txom ncauj yob. Txiav lub zucchini rau hauv ntev, nyias ib daim hlab (nws yog qhov yooj yim los ua qhov no nrog tus tev zaub). Nyob rau hauv ib lub tais me me, sib tov cream tshij nrog cov tws tshiab tshuaj ntsuab thiab txuj lom rau saj - qhov no yog peb txhaws. Thov nws mus rau ib daim hlab ntawm zucchini thiab yob lawv mus rau hauv qaws, khi txhua nrog ib tus nplawm txhuam. Lub teeb ci rau lub caij ntuj sov txom ncauj tau npaj tiav!
3. Ntxiv rau koj cov nplej zom … Ntxiv cov zucchini kom huv rau cov nplej zom thiab hlais dua koj cov zaub nyiam - qhov no yuav rov ua rau cov zaub mov zoo dua thiab ua rau muaj kev noj qab haus huv dua.
4. … lossis ua rau muab tshuaj txhuam los ntawm cov taub nws tus kheej! Daim ntawv qhia no yuav txaus siab tshwj xeeb los ntawm cov neeg ua raws li kev noj qab haus huv: txiav tawm qhov xaus ntawm zucchini, ris nws rau ntawm Kauslim carrot grater kom tau nyias ntev ntev lo thiab xa nws mus rau qhov cub ua ntej nrog roj me ntsis. Fry kom sai los khaws cov qauv ntawm "spaghetti", ntxiv cov kua ntses, kub thiab ua haujlwm.
5. Pesto nrog zucchini. Zucchini tseem tuaj yeem yog ib feem ntawm cov kua txiv qab qab li cov tsiaj qus no! Nqa 100 g zucchini, 15 g txhua parmesan, ntoo thuv thiab almonds, 3-4 nplooj ntoo zaub ntsuab tshiab, ntsev, kua txob thiab roj nkauj txiv ntseej ntxiv rau saj.
Tshaj tawm cov zaub ntawm ib qho nruab nrab grater, ntsev, muab tso rau hauv sieve thiab cia sawv ntsug rau ib ntus. Hauv lub sijhawm no, zom tag nrho lwm cov khoom xyaw rau hauv cov khoom noj kom txog thaum uas du nrog ntxiv cov roj ntxiv. Tom qab ntawd ntxiv zaws zucchini muaj thiab tsuav ntxiv kom txog thaum tus.
6. Ib qho khoom noj zoo rau Fabkis txoj kev kib. Lwm txoj hauv kev los ua kom koj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo dua yog hloov cov kib xyaw nrog qhob cij-zucchini. Txiav nws mus rau hauv nruab nrab lub voj voog, yob hauv breadcrumbs thiab ci hauv qhov cub preheated kom txog thaum Golden xim av. Pab nrog koj nyiam cov ntses!
