Ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tsawg-tsawg cov calorie kua zaub. Nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam uas xav mus rau kev noj zaub mov noj, tab sis tsis muaj kev tshaib plab, yog li kom tsis muaj kev cuam tshuam lawv kev noj qab haus huv, tab sis ntawm qhov tsis sib thooj, ua kom lub cev tsis muaj as-ham. Nws yuav ua kom koj lub plab, tab sis tsis hnyav nws poob. Sorrel kuj tseem muaj cov vitamins ntau uas zoo rau cov ntshav.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 6-7 qos yaj ywm
- - 2 tbsp. ntshav dej
- - ½ tbsp. qaub cream
- - zaub ntug hauv av
- - 2 pcs. qhov muag teev
- - 2 lub qe
- - 1 pawg ntawm sorrel
- - 1 pawg ntawm zaub txhwb qaib
- - ntsev, kua txob mus saj
- - zaub roj
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tev thiab tsuav qos yaj ywm. Sau nws nrog dej 4 cm siab dua thiab muab tso rau hluav taws. Ntxuav, tev thiab tsuav dos thiab sauté nyob rau hauv ib qho txuj ci kom txog thaum Golden xim av.
Kauj ruam 2
Ntxiv cov carrots, tev tawm thiab txiav mus rau ib nrab ntawm ib ncig, mus rau lub dos. Tom qab npau npau lub qos yaj ywm, lub caij nrog ntsev. Ntxiv sautéed sauce rau cov qos yaj ywm thaum lawv npaj txhij.
Kauj ruam 3
Ncuav qaub cream tshaj lub whey thiab kua txob lub kua zaub kom saj. Whey yog undeservedly tsis nco qab los ntawm peb, vim nws muaj nplua nuj hauv calcium thiab potassium. Nws muaj cov nyhuv zoo rau txoj kev zom, ntxuav txoj hnyuv plab, thiab tseem tshem tawm cov co toxins.
Kauj ruam 4
Yaug lub sorrel thiab txiav mus rau hauv nyias slices thiab ntxiv rau cov kua zaub. Sorrel yog hau rau cia li 3-5 feeb, yog li nws tau ntxiv rau tom kawg ntawm kev ua noj.
Kauj ruam 5
Ntxuav cov tshuaj ntsuab thiab qhuav lawv hauv phuam lossis ntaub so ntswg. Qij nws nce thiab lub caij ua kua zaub. Cia li muab cov kua zaub qhwv rau thaum muaj cua sov tsawg thaum lub qe tab tom ua noj.
Kauj Ruam 6
Boil qe, tev thiab txiav hauv ib nrab. Txhawm rau tev lub qe nws tsis nyuaj, tom qab npau, muab dej txias tso rau 5 feeb. Lub plhaub yuav tawm los yooj yim heev.
Kauj Ruam 7
Ncuav cov kua zaub rau hauv cov tais, ntxiv qaub cream thaum ua haujlwm. Kuj rye croutons zoo meej rau cov kua zaub no, ntawm chav kawm, ua tiav tsev, vim lawv oversaturated nrog cov txuj lom thiab tsw txhim kho los ntawm lub khw muag khoom, lawv muaj feem ntau yuav ua mob, tsis muaj txiaj ntsig.
