Zaub pob yog qhov tseem ceeb ntawm tib neeg cov zaub mov, nws yog nplua nuj nyob rau hauv kev noj haus muaj fiber ntau thiab muaj ib tug ntau npaum li cas ntawm fiber thiab vitamins. Muaj ntau ntau txoj kev xaiv rau kev ua zaub xam lav los ntawm nws. Kuv xav sim ua cov zaub xam lav los ntawm cov zaub no nrog qhov ntxiv ntawm cov txuj lom.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 300 grams ntawm cov zaub qhwv dawb;
- - 3 daim ntawm cov txiv lws suav loj;
- - 2 dos;
- - 1 pod ntawm lub tswb txob;
- - 2 daim ntawm loj cloves ntawm qej;
- - 1 txiv qaub;
- - 1 pawg nrab ntawm dill thiab parsley;
- - 3 diav ntawm paj noob hlis;
- - 3 teaspoons ntawm granulated qab zib;
- - curry seasoning thiab ntsev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntxuav cov zaub qhwv kom huv thiab muab txiav ua tej daim nyias nyias, ntxiv ntsev thiab txhuam nws nrog koj txhais tes me ntsis. Lub tswb kua txob raug ntxuav, cov noob muab tshem tawm thiab txiav ua kom ntev li nyias nyias.
Kauj ruam 2
Qej thiab dos yog tev, ntxuav hauv khiav dej thiab txho. Txiv lws suav raug ntxuav thiab txiav ua tej daim loj loj.
Kauj ruam 3
Zaub txhwb qaib thiab dill tau ntxuav hauv cov dej ntws tawm, tom qab ntawd ua kom zoo nkauj. Tws qej thiab dos yog kib nrog lub kua txob hauv cov paj noob hlis roj hauv lub lauj kaub. Tso zaub qhwv, txiv lws suav rau hauv tib lub lauj kaub thiab nphoo nrog qab zib, curry thiab ntsev.
Kauj ruam 4
Ntxuav lub txiv qaub thiab txiav nws ua ob qhov sib luag. Kua txiv yog nyem tawm ntawm ib feem thiab sprinkled nrog zaub sib tov. Ntxiv me me ntawm dej thiab simmer rau 10-15 feeb tshaj qhov nruab nrab kub, tsis txhob hnov qab mus do.
Kauj ruam 5
Ua ntej muab cov zaub mov rau lub rooj, dai nws nrog tws parsley thiab dill.
