Raisins yog siv los tsim ntau yam ua noj qab zib. Nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ua los ntawm cov txiv quav ntswv nyoos, tais ua tastier thiab qab zib. Ntxiv rau, cov khoom no muaj ntau cov khoom muaj txiaj ntsig uas tau siv hauv cov khoom siv tshuaj ntsuab.
Lub kho thaj chaw ntawm raisins
Yuav luag txhua qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab tau muab khaws cia rau hauv raisins. Cov txiv ntoo qhuav no yog cov nplua nuj hauv cov kab, cov zaub mov, vitamins thiab organic acids. Nws muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas thaiv txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob, thiab phyto-tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov hniav.
Niacin (nicotinic acid), uas yog ib feem ntawm raisins, tau koom nrog hauv cov metabolism hauv protein thiab ua rau lub zog ntawm cov leeg hlwb zoo. Yog li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem siv los ua tshuaj tsaug zog me me.
Raisins yog nplua nuj nyob hauv cov poov tshuaj, uas normalizes kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab cov ntshav ua haujlwm. Tsis tas li, cov kab kawm no tswj kev cuam tshuam cov kua qaub-lub hauv paus thiab pab kom tshem tawm cov co toxins.
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj cov vitamins B uas txhim kho pw tsaug zog. Boron thiab calcium muaj nyob hauv raisins ntxiv dag zog rau cov pob txha pob txha, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg hlwb. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog nplua nuj nyob hauv tooj liab thiab hlau. Lawv txhawb kev tsim cov qe ntshav. Vitamin A thiab beta-carotene hauv raisins txhim kho lub zeem muag.
Cov txiv ntoo no yog ib qho kev tiv thaiv zoo. Nws tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntshav liab thiab ntshav liab. Ursular acid muaj nyob hauv raisins pab tiv thaiv cov kab mob kis. Cov tshuaj antioxidant ua rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob cancer.
Kev siv cov raisins hauv cov tshuaj pej xeem thiab kev noj haus
Raisins muaj piam thaj ntau thiab carbohydrates. Cov txiv ntoo no yog ntau hauv calories, yog li nws yuav tsum tsis txhob noj ntau ntau. Kuj, cov khoom no yog contraindicated rau cov neeg muaj kev rog los ntawm kev rog, mob ntshav qab zib lossis mob rau sab hauv.
Txawm li cas los xij, raisins tau nquag siv hauv kev ua kom noj haus. Txawm tias ib feem me me ntawm cov txiv ntoo qhuav tuaj yeem txaus siab koj tshaib plab. Yog li, cov khoom no zoo meej rau cov khoom noj txom ncauj. Yog tias koj xav noj tiag tiag, thiab koj yuav tsum tos ob peb teev ua ntej noj hmo, koj tuaj yeem noj cov khoom noj ntawm tes nrog cov tom ntawm cov tshuaj yej. Xws li ib pluag mov yuav tsis ntxiv phaus ntxiv.
Cov txiv ntoo qhuav no yog siv los kho qee yam kab mob. Tincture ntawm dos thiab kua txiv raisin tuaj yeem pab txo cov tsos mob khaub thuas. Nrog hnoos muaj zog, nws muaj txiaj ntsig kom noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv dej nrog mis nyuj kub. Kev sib xyaw ntawm cheese, walnuts thiab raisins yuav ua rau mob taub hau. Hauv daim ntawv qhia ib yam yuav pab koj kom tshem tawm cov haujlwm ntau dhau. Kev ua kom zoo ntawm cov txiv ntoo qhuav no yuav muaj txiaj ntsig rau kev kub siab thiab mob ntsws. Cov tshuaj zoo li no normalizes cov ntshav siab.
Raisins txawm siv los kho lichen. Txhawm rau kom tshem tawm cov teeb meem zoo li no, koj yuav tsum tau noj lub txiv piab qhuav, txiav nws thiab txhuam nws rau ntawm daim tawv nqaij. Qhov kev txhim kho yuav pom tam sim ntawd.
