Buckwheat nrog gravy paub zoo yuav luag txhua tus neeg txij li thaum yau. Qhov no yog cov zaub mov zoo noj, nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals, uas yooj yim los npaj thiab tsis siv sijhawm ntau hauv cov niam tsev. Buckwheat porridge nrog ntau hom kev zoo siab yog tau txais kev pabcuam hauv cov tsev kawm ntawv, cov tsev kawm ntawv, chaw pw hav zoov thiab hauv tsev. Vim tias nws cov hlau siab cov ntsiab lus, buckwheat rightfully yuav siv nws qhov chaw nyob ntawm txhua lub rooj noj mov.
Nws yog qhov tsim nyog
-
- Buckwheat 200g
- dej 600 ml
- ntsev
- dub peppercorns 3-4 daim
- Bay nplooj ntoos 1-2 daim
- carrots 1 daim
- dos 2 daim
- zaub ntsuab 1 pawg
- hmoov 1 tablespoon
- lws suav muab tshuaj txhuam 2 dia
- txiv lws suav 1 daim
- 3 caws qej
- kib yias 1 daim
- saucepan 1 daim
- sieve nrog zoo sieve 1 daim
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau ua noj buckwheat nrog gravy, nqa cov cereal thiab yaug nws kom huv hauv qab dej sov. Nws raug nquahu kom rov ua qhov txheej txheem yam tsawg kawg yog peb txog plaub zaug. Tom qab ntawd qhuav nws thiab tso nws tawm ntawm lub rooj. Xaiv cov nplej tsis huv uas tsis muaj xim ci ntawm lub teeb xim xim av, pov tseg cov nplej dub thiab cov khib nyiab.
Kauj ruam 2
Tom qab ntawd nqa ib cov zaub loj thiab hliv dej huv rau nws. Muab cov saucepan hla rau nruab nrab kub thiab coj mus rau lub rhaub. Tso cov ntsev, cov nplooj ntsuab thiab cov roj peppercorns rau sab hauv. Tom qab ntawd muab cov roj buckwheat thiab ua noj nws dua li cov cua sov, tsis muaj nplawm lossis npog lub lauj kaub nrog lub hau kom txog thaum cov dej tau yaj tag.
Kauj ruam 3
Tshem cov buckwheat los ntawm tshav kub thiab qhov chaw ntawm lub rooj. Qhwv lub lauj kaub nrog ib daim ntaub sov thiab tawm mus li ob peb teev. Nyob rau lub sijhawm no, cov cereal yuav rhaub tawm, thiab nws yuav ua crumbly thiab npaj txhij rau kev siv.
Kauj ruam 4
Txhawm rau npaj ib lub gravy rau buckwheat, nqa ib lub zaub ntug hauv paus, tev nws thiab muab nws nplua rau ntawm cov grater zoo. Dawb txiav cov dos los ntawm cov nplai thiab txiav lawv rau ntawm lub txaij txiav nrog rab riam ntse. Cov dos yuav tsum tau hlais zoo heev; hloov, koj tuaj yeem ua kom zoo rau lawv.
Kauj ruam 5
Siv ib qho txuj ci loj thiab muab nws tso rau nruab nrab kub, ntxiv hmoov thiab kib nws kom txog thaum Golden xim av. Tom qab ntawd tshem tawm los ntawm tshav kub thiab ntxiv butter rau lub lauj kaub, muab ob dia ntawm lws suav muab tshuaj txhuam rau ntawd thiab ncuav ½ liv dej. Do cov sib tov kom huv si thiab cia nws npau npau.
Kauj Ruam 6
Yaug lub txiv lws suav rau hauv dej ntws thiab nplawm nrog dej npau, tev tawm thiab txiav mus rau hauv me me. Tom qab ntawd ntxiv zaub rau cov skillet thiab simmer kom txog thaum siav los ntawm. Thaum cov txiv lws suav muaj kev sib tw, ntxiv cov dos thiab carrots thiab simmer kom txog thaum tag nrho cov kua tau yaj.
Kauj Ruam 7
Tom qab ntawd, ua zoo tsuav tev cov qej thiab cov tshuaj ntsuab thiab ntxiv rau cov ntsiab lus ntawm lub lauj kaub, ncuav 100 ml dej rau hauv nws thiab simmer tshaj tsawg cua sov kom txog thaum npau npau. Tshem tawm cov lauj kaub los ntawm qhov cub thiab txias.
Kauj ruam 8
Siv lub suab sib xyaw nrog tus sieve zoo thiab muab sib tov tso rau hauv nws, so nws ob zaug thiab rov qab tso rau hauv lub lauj kaub. Nqa mus rau ib lub rhaub dua cov cua sov tsawg. Ua cov buckwheat nrog gravy nrog zaub tshiab thiab tshuaj ntsuab.
