Lub ntsiab tseem ceeb tshaj plaws ntawm Japanese chav ua noj yog suav tias yog kev ua lag luam tsawg kawg ntawm cov khoom ua ntej lawv noj. Rolls yog hom zaub mov Japanese tsoos. Cov yob me me feem ntau ua los ntawm cov ntses nyoo, zaub, nqaij nruab deg, thiab cov khoom xyaw uas xav tau yog nori seaweed thiab mov. Rolls tsis yog cov zaub mov noj xwb, tab sis kuj yog ib lub tais zoo noj huv tib si.
Cov khoom tseem ceeb ntawm cov khoom xyaw
Yuav luag txhua cov khoom xyaw ua rau yob ua qhov txawv txav los ntawm qhov muaj ntau ntxiv ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov zoo. Ntses thiab nqaij ntses, piv txwv, muab lub cev nrog calcium thiab phosphorus. Cov zaub ntsuab muab qhov kev ua kom zoo ntawm cov txheej txheem metabolic. Mov thiab nori algae tsim nyog tshwj xeeb.
Nori seaweed siv tsis tsuas yog rau kev ua cov yob. Hauv Nyij Pooj, zaub xam lav thiab khoom noj txom ncauj tau ua los ntawm cov khoom no. Nori kuj tseem siv kib thiab. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv cov saj zoo li cov kaus poom ntses.
Cov txiaj ntsig ntawm mov
Cov khoom xyaw hauv cov mov nplej muaj tus lej zoo. Ua tsaug rau kev siv cov khoom no tsis tu ncua rau hauv cov zaub mov, nco txog kev ua kom zoo dua qub thiab kev ua haujlwm ntawm lub hlwb tau ua haujlwm.
Tus cwj pwm kho kom zoo ntawm cov txhuv tau paub ntev. Cov khoom lag luam muaj peev xwm muaj cov tshuaj ua kom zoo rau lub plab hnyuv siab raum, lub plab zom mov thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev tiv thaiv kab mob tag nrho.
Cov txhuv muaj cov acids uas pab tau ua rau cov ntsia hlau, plaub hau, ua kom tawv nqaij tawv thiab du. Cov nyhuv no tau tiav ua tsaug rau ib yam khoom hu ua Omega-3. Ib qho cuab yeej tshwj xeeb ntawm cov roj ntsha no yog lub peev xwm los tiv thaiv oncological kab mob ntawm tib neeg cov nruab nrog cev.
Cov txiaj ntsig ntawm nori seaweed
Nori algae, nyob rau hauv uas feem ntau ntawm cov yob qhwv, lawv nyob hauv lawv cov qauv. Lawv muaj cov ntaub ntawv sau cia ntawm iodine, B vitamins, cov nyom carbohydrates thiab amino acids tsim nyog rau kev loj hlob ntawm lub cev. Cov tshuaj yeeb dej caw no koom nrog ua kev ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab roj (cholesterol).
Ntau cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias nori seaweed yog ib qho ntawm cov neeg sawv cev zoo tshaj plaws hauv kev tiv thaiv mob qog noj ntshav thiab mob atherosclerosis. Txawm li cas los xij, ntau zaus dhau los cov khoom lag luam no tsis pom zoo kom noj ncaj qha vim tias cov ntsiab lus hauv nws ntawm iodine ntau. Kev tshaj tawm ntawm cov khoom no hauv tib neeg lub cev tuaj yeem ua rau qee yam kabmob.
Yob tau pom zoo kom suav nrog hauv cov khoom noj rau cov neeg nquag ua kab mob rau cov kab mob plab. Cov zaub mov no tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob mob plab zom mov.
Yob thiab noj haus
Rolls yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig tuaj yeem noj tau txawm tias koj xav kom poob phaus. Neeg nyiam ntawm Japanese zaub mov yuav tsis muaj peev xwm nce phaus ntxiv. Qhov tshwj xeeb tsuas yog yob hom yob uas siv cov nqaij ntses, mayonnaise, cheese, thiab qee hom yob yob. Cov khoom xyaw uas tau siv los ua lawv cov muaj calories ntau los ntawm lawv tus kheej.
Cov qauv yob nrog zaub thiab zaub mov tsawg tshaj plaws muaj tsawg calories. Thov nco ntsoov tias qhov no peb tab tom tham txog ib tus nqi tsim nyog ntawm kev siv rolls. Yuav luag txhua yam zaub mov tuaj yeem ua rau qhov hnyav tshaj, yog tias nws nqa mus los ntawm qhov loj ntawm nws ob peb zaug hauv ib hnub.
