Muesli yog lub zoo tshais rau noj tshais uas muaj nrog mov mog, ntau yam txiv ntoo thiab txiv ntoo. Cov zaub mov no ua rau lub cev ua kom muaj zog thiab muaj lub txiaj ntsig ntawm kev zom zaub mov. Nws tseem yog cov khoom noj qab kawg uas tsis tas yuav tsum tau siav thiab tuaj yeem muab tau yooj yim nrog lwm cov khoom xyaw.
Dab tsi yog muesli
Muesli los ntau hom, nrog cov sib xyaw ua ke thiab cov txheej txheem npaj. Qhov txiaj ntsig zoo yog cov muesli nyoos, uas yog, ua siav yam tsis muaj kev kho cua sov. Lawv muaj cov txiv ntoo qhuav, txiv ntoo thiab plaub ya ri. Feem ntau yog pub dawb los ntawm cov tshuaj ua kom zoo, cov qab zib, lossis xim.
Tseem muaj ci muesli, uas tau muab sib xyaw nrog zib ntab, kua txiv los sis roj thiab ci rau lub sijhawm luv. Xws li cov khoom lag luam, tau kawg, qab qab zoo dua, tab sis nws muaj calorie ntau ntau thiab tsis haum rau cov neeg uas tsis kam noj suab thaj.
Tseem muaj cov muesli kab, uas tau sau nrog ntau yam khoom qab zib, suav nrog chocolate, thiab ntau yam khoom noj ua ke. Cov khoom no tsis muaj txiaj ntsig rau lub cev thiab tsis pom zoo los ntawm cov kws qhia zaub mov noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, tsis hais thaum noj tshais lossis noj khoom txom ncauj.
Cov kev cai rau kev siv muesli
Muesli txhais tau tias noj rau pluas tshais lossis noj khoom txom ncauj rau yav tav su, vim nws tsis yog rog tsawg thiab tsis muaj protein ntau. Tab sis nws muaj cov ntsiab lus fiber ntau, cov vitamins, cov zaub mov thiab cov nyom carbohydrates, uas tau hloov pauv mus ua lub zog nruab hnub. Ua tsaug rau qhov muaj pes tsawg leeg no, muesli muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev zom zaub mov thiab ua rau koj lub siab nyob ntev.
Piv txwv, Muesli tuaj yeem noj nrog cov tshuaj yej lossis kas fes, piv txwv. Txawm li cas los xij, lawv zoo tshaj plaws zom thiab nqus tau los ntawm lub cev yog tias lawv muag me ntsis nrog qee yam kua. Rau cov neeg tab tom nrhiav kom poob phaus, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom hle muesli nrog dej kub npau npau. Txog kev so, suav nrog menyuam, mis sov yog qhov zoo tagnrho.
Tsis tas li, muesli mus zoo nrog ntuj tshiab yogurt, yogurt thiab tseem kefir. Hauv qhov no, muaj txiaj ntsig cov kab mob lactic acid kuj nkag mus rau txoj hnyuv. Tab sis cov khoom noj khoom haus tsis pom zoo siv cov khoom zoo li no nrog kua txiv, vim nws muaj ntau qab zib. Hauv cov xwm txheej hnyav, koj tuaj yeem haus lawv tsuas yog haus cov kua txiv tshiab. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov zoo dua rau noj muesli yam tsis muaj qab zib ntxiv.
Yuav ua li cas thiaj ua muesli koj tus kheej
Koj tuaj yeem npaj qhov kev noj qab haus huv zoo rau koj tus kheej. Txhawm rau ua qhov no, nws txaus kom sib xyaw ntuj oatmeal, ntxiv me ntsis taub dag cov noob, ntau yam txiv ntoo, muaj txiv hmab txiv ntoo lossis txiv hmab txiv ntoo qhuav. Thiab tom qab ntawd ncu nws nrog cov khoom noj mis nyuj lossis cov dej rhaub kom ib txwm. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv zib ntab ntuj ua cov sweetener.
