Nrog lub hnub nyoog ntawm ib tus neeg, tsis tsuas yog lub xeev ntawm kev noj qab haus huv zuj zus, tab sis kuj ua haujlwm ntawm lub paj hlwb. Yuav ua li cas tswj kev pom meej ntawm lub siab kom txog hnub laus, thiab cov khoom lag luam tuaj yeem pab qhov no?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau kom muaj lub siab ntse, nws raug nquahu rau txhua tus neeg laus dua 50 noj nqaij nyuj, uas muaj ntau ntawm cov vitamin B12. Vim li cas cov vitamins no tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus? Qhov tseeb yog tias nws yog qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov vitamin zoo li B12 uas ua rau kev puas tsuaj ntawm cov hlab ntsha, ua haujlwm tsis txaus thiab txo qis hauv cov khoom noj ntawm cov as-ham rau lub hlwb. Raws li qhov tshwm sim, nco ploj mus. Kev noj txhua hnub ntawm cov nqaij nyug daim siab tsuas yog 10 grams.
Kauj ruam 2
Qhov khoom thib ob rau kev tswj hwm lub siab yog cov noob taub dag. Lawv yog nplua nuj hauv zinc, uas yog cov ntxhia pob zeb rau kev ua haujlwm zoo rau cov thyroid caj pas. Yog tias muaj cov zinc txaus, ib txwm muaj cov thyroid hormones txaus ua ke. Qhov no ua rau peb lub hlwb thiab txhua qhov kev ua haujlwm ntawm lub cev ua haujlwm zoo. Tsuas yog 140 gr yog txaus. ib hnub ntawm cov noob taub dag ua rau koj lub siab kom ntev ntev.
Kauj ruam 3
Nrog kev pab ntawm parsley, tus naj npawb ntawm cov txheej txheem ntawm cov paj hlwb tau rov ua dua tshiab, uas yog lub luag haujlwm rau kev tsim ntawm tib neeg lub cim xeeb. Qhov tsawg ntawm lawv, qhov zuj zus txoj kev nco ntawm ib tug neeg. Parsley muaj apigenin, uas pab txhawb kev tsim cov hlab ntsha sib txuas hauv cov leeg hlwb. Nrog ua kom tiav kev nco, Alzheimer tus kab mob tuaj yeem tsim kho. Yog li ntawd, haus tsawg kawg 50 grams. parsley ib hnub kom tsis txhob muaj tus kab mob txaus ntshai no.
