Thaum poob ceeb thawj, tswj qhov hnyav lossis ua kis las, qhov kev sim siab tseem ceeb yuav ua rau qab zib nqhis dej. Qee zaum nws yog qhov nyuaj rau tsis kam lees rau ib qho khoom qab zib, brownie lossis chocolate, uas yuav ua rau lub txiaj ntsig tsis zoo tam sim ntawd. Tab sis tseem tshuav ib txoj hauv kev. Muaj ntau ntau ntawm cov khoom noj muaj hnub nyoog uas tuaj yeem txaus siab rau koj cov hniav qab zib yam tsis muaj ntaus koj daim duab.
Feem ntau, koj tuaj yeem nrhiav cov kab lus "khoom noj khoom qab zib" nyob rau hauv cov npe ntawm cov tais diav rau cov neeg ua raws PP. Qhov no yog ib qho ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws hauv xyoo tsis ntev los no, uas tsis yog zaub mov noj, tab sis yog txoj kev ua neej. Nws lub ntsiab qhov sib txawv yog nyob hauv qhov feem ntawm cov carbohydrates, cov nqaijrog thiab rog kom tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.
PP yog kev soj ntsuam ntawm lub hauv paus ntawm txoj kev tsim txoj hauv kev tsim khoom noj khoom haus kom zoo, tsom rau kev ib txwm noj, kom muaj kev noj qab haus huv thiab ua kom zoo.
Kev faib cov khoom qab zib
- Rau cov neeg muaj khoom noj tsis haum lossis ntshav qab zib
- Rau cov khoom noj khoom haus nyoos, vegans thiab tus neeg noj zaub tsis noj nqaij
- Rau qhov poob phaus lossis tswj lub cev hnyav
Cov khw thiab cov khoom sib txuas pub rau tag nrho cov khoom noj khoom haus cov khoom noj qab zib, raws li txoj cai, rau kev xav ntau xwb, tab sis lawv tsis tas li ntawd hauv kev muaj tiag. Cov neeg lag luam feem ntau cunning, sim kom tau nyiaj, ntxiv cov khoom lag luam uas tsis tshua muaj txiaj ntsig lossis tsis tshaj tawm hauv qhov muaj pes tsawg leeg. Yog li, txoj hauv kev muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv thiab ua tiav cov hom phiaj yuav npaj cov khoom qab zib no koj tus kheej hauv tsev. Cov ntawv qhia tuaj yeem muaj nyob hauv Is Taws Nem rau txhua tus saj thiab hnab nyiaj.
Yam Yuav Tsum Tsis Tau Thaum Ua Noj
- Tshem tawm cov "carbohydrates" luv luv (qab zib, jam, jam, ua kom zoo nkauj fructose) thiab cov khoom qab zib hloov ua hluavtaws hloov
- Tsis txhob cia cov khoom muaj cov rog, cov roj pauv mus rau hauv daim ntawv qhia
- Ua noj nrog cov khoom noj muaj mis nyuj nyob hauv nruab nrab (cov zaub mov muaj roj tsawg yuav tsis cuam tshuam rau lub tais)
- Thaum ua zaub ua mov, siv cov pwm pwm lossis roj av uas tsis tas yuav muab roj
Koj tsis tuaj yeem nqus cov khoom qab zib txij thaum sawv ntxov mus txog rau thaum yav tsaus ntuj. Nws yuav tsum nco ntsoov tias qhov no tseem yog kev kho mob qab zib, yog li nws tsim nyog txo ntawm feem rau 150 grams, uas zoo tshaj plaws noj thaum sawv ntxov. Cov txiv hmab txiv ntoo, berries, zib ntab, oatmeal, ceg, txiv hmab txiv ntoo qhuav, candied txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo (hauv cov khoom me), cov kua txiv tshiab thiab cov kua txiv (cinnamon, vanilla, nutmeg), cov chocolate dub yog qhov tsim nyog rau sau cov khoom qab zib.
Lwm qhov sib txawv ntawm cov khoom noj qab zib, uas yuav tsum tau txiav txim siab cais, yog qhov tau npaj lub qab zib rau cov neeg uas tsis noj zaub mov, uas tsis cuam tshuam txog PP, tab sis txog kev noj zaub mov zoo noj qab haus huv.
