Txhua tus neeg tau ntev paub dab tsi cov zaub paj zoo li lub cev, tab sis tsis yog txhua tus paub tias cov zaub qhwv no muaj ntau dua li nws cov npe, cov zaub qhwv dawb, hais txog cov protein thiab vitamin C cov ntsiab lus. Ua noj zaub paj zaub paj dawb yog muaj kev zoo siab - lawv tig tawm qab, muaj kua thiab, Ntxiv mus, noj qab nyob zoo tsis muaj mob. Cov txheej txheem ntawm kev ua zaub ua noj zaub paj nyob hauv lub qhov cub microwave tso cai rau koj los khaws tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom.
Nws yog qhov tsim nyog
-
- pob zaub paj - 1 laum;
- zaub roj - 3 tbsp;
- qij - 3 cloves;
- zaub ntsuab (dill
- zaub txhwb qaib
- basil) - 1 pawg;
- ntsev kom saj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yaug lub zaub qhwv zoo, hloov mus rau ib lub colander thiab cia dej ntws. Faib cov cauliflower rau hauv qhov sib npaug ntawm florets thiab qhov chaw hauv qhov sib sib zog nqus microwave-zaub mov zoo. Ntsev cov zaub qhwv thiab ncuav 2-3 tbsp. dia roj zaub. Koj tuaj yeem ntxiv dej me me, lub fresher lub zaub qhwv, kua txiv ntau nws muaj, thiab cov dej tsawg koj yuav tsum tau sau.
Kauj ruam 2
Muab lub hau tso rau ntawm lub phaj thiab microwave rau hauv microwave rau 10-15 feeb ntawm lub zog tag nrho. Yog tias muaj zaub pob ntau, tom qab ntawv, yog li ntawd, nce sijhawm ua noj ua haus.
Kauj ruam 3
Thaum lub zaub qhwv yog lub rwj, yaug cov zaub ntsuab siav, muab nws txiav kom zoo. Cov zaub ntsuab tuaj yeem tso rau nrog cov dej npau npau, yog li ntau qhov tseem ceeb yuav tso tawm ntawm nws, uas txhais tau hais tias nws qhov tsw ntxhiab tsw yuav nce ntxiv.
Kauj ruam 4
Noj tawm cov zaub qhwv hauv lub microwave, nphoo nrog cov tws tshuaj ntsuab thiab qej nyem nrog cov qij nias rau saum. Sib tov txhua yam zoo. Lub garnish yog npaj txhij. Ua zaub paj pob kws ua nqaij lossis nqaij ntses. Txaus siab rau cov tsw thiab cov vitamins.
