Sorrel thiab nettle kua zaub yog lub caij nplooj ntoo hlav tiag tiag. Txo koj lub cev me ntsis thiab nyob nrog cov vitamins, nws yuav txaus koj lub zog, thiab yuav tsis ntxiv cov calories ntxiv. Qhov txiaj ntsig ntawm ib qho kua zaub yog pom tseeb: nettle muaj ntau ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins uas txhua tus neeg xav tau.
Nws yog qhov tsim nyog
- - qaib mis noj
- - 2 liv dej
- - ib pawg ntawm sorrel
- - ib pawg ntawm cov tub ntxhais hluas tua ntawm nettles
- - dos
- - zaub ntug hauv av
- - 3 qos yaj ywm
- - 2 dia roj zaub
- - dos ntsuab
- - ntsev
- - 2 lub qe
- - qaub cream
- - Zaub ntsuab
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Rho cov nqaij qaib mis kom txog thaum kev sib tw. Txiav rau hauv me me. Ntxiv cov tws qos yaj ywm rau kua txiv, ua noj kom txog thaum ib nrab siav.
Kauj ruam 2
Tom qab ntawd ntxiv carrots thiab dos kib hauv cov roj zaub. Cia nws simmer rau ib lub hlis twg ntawm ib teev tshaj li tsawg tshav kub.
Kauj ruam 3
Yaug lub sorrel kom huv si, tsuav kom zoo. Ncuav boiling dej tshaj cov tub ntxhais hluas tua ntawm nettle, chop finely.
Kauj ruam 4
Ntxiv nettles thiab sorrel rau cov kua zaub. Nqaij ntsuab dos, tshuaj ntsuab, xa lawv mus rau kua zaub. Cia nws simmer rau 5 feeb.
Kauj ruam 5
Boil lub qe. Ua lub kua zaub nrog qaub cream thiab ib nrab ntawm ib lub qe hau.
