Kua mis Almond ua ntau dua thiab nrov dua txhua hnub. Hmoov tsis zoo, nws tsis muaj qhov qub calcium uas zoo ib yam li bovine. Feem ntau, cov neeg tsis noj nqaij haus xaiv mis txiv mis almond, vim tias nws tsis muaj tsiaj rog thiab muaj kev nyab xeeb kiag rau txhua lub hnub nyoog.
Almond mis pab hauv kev tswj hnyav. Ib lub khob mis almond tsuas muaj 60 calories, tsis zoo li 146 hauv cov mis, ua rau cov mis no hloov pauv kom pab koj poob phaus ntxiv lossis tswj koj qhov hnyav tam sim no.
Kua mis Almond ua rau koj lub plawv tsis muaj mob. Hom mis no tsis muaj cov roj (cholesterol) thiab roj nyeem. Nws kuj tseem muaj sodium tsawg thiab muaj cov rog zoo (xws li omega acids), uas pab tiv thaiv kom ntshav siab thiab kab mob plawv.
Kua mis Almond ua kom koj cov pob txha muaj zog. Nws muaj cov calcium tsawg dua li tus nyuj, tab sis nws muaj peev txheej ntau ntawm cov vitamin D, uas txo cov kev pheej hmoo ntawm mob caj dab thiab pob txha caj qaum thiab pab ua kom lub cev muaj zog.
Koj cov tawv nqaij ci ntsa iab thiab velvety. Kua mis Almond muaj 50 feem pua ntawm cov hnub uas tau pom zoo noj cov vitamin E, uas yog npe nrov rau nws lub zog antioxidant. Cov khoom no tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm kis tus kab mob phom sij thiab ib puag ncig sab nraud.
Kua txiv Almond pab lub plab zom mov ua haujlwm zoo dua. Qhov no vim yog lub fiber ntau cov ntsiab lus.
Almond mis nyuj yog lactose pub dawb. Nws tuaj yeem raug qaug dej qaug cawv los ntawm cov neeg muaj mob tsis haum mis.
Cov mis no zoo dua cov nyuj cov mis. Ntau tus piav qhia txog qhov saj no tshiab thiab txawv. Cov mis mos yog qhov qab ntxiag thiab koj xav haus nws dua ib zaug.
