Peb txhua tus nyiam hnub so thiab kev tshwm sim rau txoj hauv kev muaj kev lom zem, so thiab muaj qab noj. Coob leej ntau tus neeg so qhov chaw su lossis mus noj hmo ua kev so kom txaus rau lawv tus kheej. Tsis txhob hnov qab tias kev ua haujlwm tsis zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Yog vim li cas nws tsim nyog paub koj tus kheej nrog qee cov kev cai muaj txiaj ntsig uas yuav pab koj kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab tsis zoo rau koj lub plab thiab pab tswj koj lub siab ntsws thiab kev noj qab haus huv zoo rau lub sijhawm so thiab tom qab.
Dab tsi tsis txhob ua yog tias koj tab tom noj ib lub caij noj su lossis noj hmo
Tsis txhob mus rau ib qho kev tshwm sim ntawm lub plab tas. Yog tias koj tshaib plab heev, thiab lub tsiab peb caug tseem nyob deb, tom qab ntawd npaj koj tus kheej muaj protein co co lossis haus khob mis, uas yuav pab koj lub cev kom muaj protein ntau thiab microelements muaj txiaj ntsig, cov vitamins. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob gorge koj tus kheej ua ntej hnub so. Ntau ntawm peb tsis tuaj yeem tsis lees paub peb tus kheej cov tais diav uas ntxias nrog lawv cov ntxhiab. Koj feem ntau yuav xav sim lawv, tab sis yog tias koj lub plab tag nrho ua ntej qhov kev tshwm sim, muaj kev phom sij ntawm kev ua rau koj tus kheej.
Tsis tas li, koj yuav tsum tsis txhob hla cov kev ua haujlwm uas tau npaj rau hnub ntawm qhov kev tshwm sim, vim tias, raws li koj paub, kev ua haujlwm ntawm lub cev tso cai rau cov metabolism hauv kev ua kom nrawm, uas yuav cuam tshuam zoo rau kev zom zaub mov ntxiv.
Tsis txhob haus cawv. Ib khob dej caw yuav tsim nyog, tab sis tsis muaj dab tsi ntxiv, txij li koj yuav tsum tsis txhob hnov qab tias cov dej cawv muaj cawv ntau hauv calories.
Yuav ua li cas thaum lub caij noj su lossis noj hmo
Koj yuav tsum noj fiber ntau, uas pom feem ntau hauv zaub. Ntawm lub rooj festive yeej muaj cov zaub mov ntau yam: nqaij, roj thiab lwm yam. Koj yuav tsum xaiv cov zaub xas lav vim lawv pab kev zom thiab ua kom koj lub plab sai dua.
Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab txog kev ua si lub cev thaum hnub so. Puas yog koj raug caw kom seev cev? Mus nrog kev ntseeg siab! Thiab tsa koj lub siab, thiab hlawv cov calories, thiab koj yuav tsis ntxias koj tus kheej nrog cov zaub mov uas nyob ntawm lub rooj festive.
Yog tias koj xav noj qee yam rog lossis cov khoom noj uas muaj nplua mias (carbohydrates), ces koj yuav tsum muab koj tus kheej me me thiab zom maj mam. Txoj kev no, koj lub plab yuav satiated thiab tsis mob siab rau kev pab ntxiv.
Cov zaub mov yuav tsum tau muab ntxuav nrog cov dej uas tsis muaj carbonated ntxhia. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob haus cov dej haus uas ua rau lub plab zom mov.
Hauv rooj plaub, nqa nrog koj cov tshuaj uas tuaj yeem txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov. Noj qab nyob zoo thiab nyiam cov hnub so!
