Kev noj qab haus huv thiab qab muesli tuav tau npaj hauv tsev. Txoj hauv kev no yooj yim heev rau qhov ntawd, yog tias koj ua raws li kev noj haus, noj zaub mov tshwj xeeb, koj tuaj yeem xaiv cov khoom sib xyaw kom zoo, suav txog yam khoom uas tso cai rau koj.
Cov kab tawb yog qhov zoo heev rau cov khoom noj txom ncauj nrawm ntawm kev ua haujlwm thiab tuaj yeem nqa nrog koj ntawm phoj lossis ntawm txoj kev. Ua noj rau lawv hauv qhov cub. Lawv yog qhov zoo uas koj tuaj yeem npaj ib qho khoom noj loj rau tag nrho lub lis piam thiab tsis txhawj xeeb txog kev npaj khoom noj txom ncauj rau yav tav su. Sim ib qho ntawm cov zaub mov txawv rau granola tuav.
Cov khoom xyaw rau ua noj:
- Ib khob ntawm oatmeal;
- Ib nrab ib khob ntawm txiv hmab txiv ntoo qhuav (prunes, apricots qhuav, raisins);
- 2 diav ntawm zib ntab;
- 2 txiv tsawb.
Yog tias koj pom tias nws tsim nyog, koj tuaj yeem ntxiv flax lossis paj noob hlis mus rau qhov sib xyaw kom ua cov kab tuav - 3 diav loj, fiber ntawm txhua yam zom - tib tus nqi, ib me nyuam diav cinnamon.
Kev npaj
Tev lub txiv tsawb thiab yob nrog oatmeal nyob rau hauv rab kom txog thaum tus. Kho lub grind rau koj nyiam - rau hmoov los yog txhua qhov loj me. Koj tuaj yeem ua qhov no: zom ib feem ntawm qhov sib xyaw ua hmoov, ua ke nrog tus so, ntxiv txiv tsawb thiab zaub mov thiab zom kom huv si dua.
Ntxiv zib ntab, fiber thiab noob, txiv kab ntxwv thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav mus rau cov khoom ntshiab. Knead lub khob noom cookie ua kom txog thaum tus, nws yuav tsum tig tawm ntawm tuab thiab khov. Siv ib lub tais ci, txhuam nrog butter, kis cov khob noom cookie sab hauv. Qaij lub khob noom cookie ntau dua, txwv tsis pub cov kab tiav yuav poob.
Ci rau li 20 feeb nyob rau hauv qhov cub ntawm 170 degrees. Cov kab tuav tuaj yeem ua rau crispy los ntawm kev tso lawv nyob rau ntev dua, lossis koj tuaj yeem coj lawv muag. Thaum ua noj ua haus ntawm txoj kev no, cov pas yuav tsum tig tawm mus ua ntom ntom ntawm sab saum toj, nrog lub teeb kub txheej, muag muag sab hauv.
Nqa tawm cov ntawv ci nrog lub loj ci, txiav rau hauv daim. Txias lub tiav lawm tuav. Thaum ua noj ntev heev, koj tuaj yeem khaws lawv rau hauv tub yees lossis rau ob peb hnub hauv lub txee dai khaub ncaws, zoo li ncuav qab zib.
