Yog tias leej twg tsis paub, cov lentils muaj rau tsev neeg legume. Nws tau txais txiaj ntsig tag nrho nrog cov protein thiab cov kabmob ntshiab, uas yog qhov tsim nyog rau txhua tus neeg. Ntau cov tais diav yog tsim los ntawm nws, nrog rau cov zaub mov ua zaub mov, zaub xam lav, noj zaub mov kom zoo thiab txawm tias muaj teeb tshais thaum sawv ntxov. Yog tias koj hla cov zaub mov qab qab nrog lentils, sim nws los ntawm txhais tau tias!
Mev lentils yog cov zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo uas yuav rov hais dua tsis yog rau tus txiv neej nkaus xwb, tab sis kuj yuav tsum rau poj niam feem ntau. Tag nrho kev ua noj ua haus yog qhov tsis yooj yim kiag thiab yuav coj koj tsis pub dhau 35 feeb.
Txhawm rau ua noj Mev lentils, koj yuav tsum tau npaj cov khoom raws li hauv qab no: lentils - 250-300 g; cov kua txob txob - 2 pcs.; Bay nplooj ntoos - 1 pc.; dos - 120 g; kua txob qab zib - 400 g; hauv av cov kua txob qab zib - 1 tsp; zaub roj - 2 diav; zaub broth - 750 ml; ntsuab hauv paus - 1 pawg; tej daim tawv nyias - 1 hnab (me me); txiv lws suav (tev, kaus poom) - 425 g; txiv qaub kua txiv - 1 tbsp;
• Ua ntej koj yuav tsum npaj cov lentils. Yaug nws kom huv hauv ib lub tais, tev cov kua txob hauv av coj los. Peb muab 500 ml dej rau ntawm lub qhov cub me me, thiab sai li sai tau nws pib rhaub, hliv cov roj, cov kua txob thiab cov nplooj Bay rau hauv nws. Koj yuav tsum noj lentils nrog kua txob rau 30 feeb.
• Muab cov kua txiv lws suav tso rau ntawm ib sab. Peb tev cov dos thiab tsuav lawv zoo, ua zoo ib yam nrog lub taum ntawm cov kua txob qab.
• Tom qab ntawd muab cov kib hauv kib thiab cov kua txob tawg tshiab hauv cov roj sunflower. Nyem lub qej nrog tes nias, ntxiv cov lws suav muab tshuaj txhuam thiab cov kua txob hauv av.
• Ncuav tshuav 250 ml ntawm cov kua zaub, muab tso rau ntawm lub tshav kub qis thiab sim rau 5 feeb.
• Txiav cov txiv lws suav ua tej daim me me, hliv ntau nrog rau cov ntses, ntxiv cov kua txiv qaub, cov txiv qaub, ntsev thiab simmer li 2 feeb.
Txhua yam, tais yog npaj txhij! Ua ntej muab kev pab, nco ntsoov nphoo nws nrog cov hauv paus dos txhoov ntsuab, lob qee cov chips thiab xav kom txhua tus neeg muaj qab los noj mov!
