Yog tias pear yog ib qho ntawm koj cov txiv hmab txiv ntoo uas koj nyiam, koj yuav tsum paub txog cov txiaj ntsig zoo thiab cov vitamins no cov txiv hmab txiv ntoo muaj. Ua tsaug rau cov txiv hmab txiv ntoo no, koj tuaj yeem ua kom muaj kev tiv thaiv kab mob, tau txais qhov txiaj ntsig ntawm cov txiaj ntsig zoo nkauj thiab tseem txhim kho koj txoj kev nyob zoo.
Txiv tsawb yog ib hom txiv hmab txiv ntoo nrov tshaj plaws. Niaj hnub no, muaj twb muaj ob peb puas ntau yam ntawm pears, feem ntau ntawm lawv yog cov khoom qab zib, qab thiab qab zib heev.
Cov txiv no yog dab tsi nplua nuj?
Ib lub hlaws, ua ntej txhua yam, tau txawv txav los ntawm nws cov khoom noj khoom haus zoo, uas nyob hauv ib qho roj av nrog cov khoom noj uas tsis muaj calorie tsawg (100 g muaj txog 50 kcal) ua rau nws muaj txiv ntoo noj qab nyob zoo. Txiv moj coos hauv kev nplua nuj muaj cov vitamins PP, A, K, E, C, P, pab pawg B (B9, B6, B5, B3, B2, B1), nrog rau cov tshuaj muaj txiaj ntsig xws li pectin, folic acid, potassium, sulfur, zinc, phosphorus, tooj liab, hlau, cobalt thiab fiber.
Vitamin C, muaj nyob hauv cov hlaws, muaj lub luag haujlwm rau kev ywj pheej ntawm cov hlab ntshav. Vitamin K pab txo cov calcium nyob rau hauv cov ntshav thiab tiv thaiv atherosclerosis. Vitamin B9 koom nrog tsim cov ntshav. Fiber ua rau lub cev ua kom lub plab hnyuv microflora, txo qis hauv qib roj hauv lub cev, tiv thaiv kev tsim cov xuab zeb hauv lub raum. Sulfur muaj txiaj ntsig zoo rau cov pob txha, tawv nqaij thiab plaub hau.
Rau lub plawv ua haujlwm kom ua haujlwm tau zoo thiab ua kom tau zoo, lub cev xav tau cov poov tshuaj, uas muaj nyob hauv ntau ntau hauv cov pear. Ib qho ntxiv, nws muab ceev ceev cov kev tsim kho tshiab ntawm tes. Lub sam thiaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau ntau ntawm cov potassium ions, tsis muaj qhov nws tsis tuaj yeem xav txog qhov ua haujlwm li qub ntawm cov leeg thiab lub siab, vim tias cov potassium potassium nyob rau hauv lub cev yog lub luag haujlwm rau kev tsim kho tshiab ntawm tes. Yog li ob lub pears noj tau tuaj yeem txo cov leeg mob.
Thiab txawm tias qhov uas tsis muaj cov ntsiab lus no, kev loj hlob ntawm daim ntaub qeeb qeeb, ua tsis taus pa, poob siab, thiab lub siab ntsws. Nrog cov tsos mob no, pear tuaj yeem ua phooj ywg. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem nce qhov qab los noj mov, txo qis tsis haum rau qhov mob khaub thuas, thiab txawm tias tiv thaiv daim di ncauj tawg.
Leej twg yuav noj pear tau?
Lub hlaws yog feem ntau pom zoo kom noj los ntawm cov neeg uas nws ua haujlwm nrog kev ua haujlwm nrog qee qhov ua tsis zoo. Qhov yog tias cov txiv no muaj ntau fructose, tsis muaj qabzib, thiab insulin tsis tas rau nws txoj kev nqus hauv lub cev. Nrog rog thiab ntshav qab zib mellitus, lub pear yuav tsum muaj nyob hauv cov khoom noj txhua hnub. Cov roj tseem ceeb muaj nyob rau hauv qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv no pab kov yeej kev nyuaj siab, ntxiv dag zog rau lub cev thiab nce lub cev tiv thaiv.
Pear ua cov tshuaj tua kab mob
Txiv tsawb yog cov tshuaj tua kab mob zoo heev, cov kab mob pathogenic tsuas sawv tsis taus qhov chaw puag ncig uas tau tsim los ntawm cov txiv no. Cov tshuaj organic muaj nyob hauv cov hlaws ua ke nrog hydrochloric acid, uas yog ib feem ntawm cov kua txiv ua kua, thiab acidify cov zaub mov hauv plab. Yog li, cov tannins pab ua kom cov kab mob tsis zoo ua rau tsis muaj zog. Cov txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no muaj arbutin, tshuaj tua kab mob uas tua tau cov kab mob.
