"Iceberg" yog zaub xas lav uas pom zoo li cov zaub qhwv dawb rau hauv nws qhov tsos. Nws muaj lub nruab nrab saj, yog li nws mus zoo nrog ib qho zaub mov twg, muaj peev xwm muab cia rau hauv lub tub yees kom ntev. Iceberg zaub xas lav yog cov khoom noj zoo rau kev noj qab haus huv, nws suav hais tias yog ib qho tshuaj zoo rau hauv kev tiv thaiv kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
Cov lus sib xyaw thiab cov khoom ntawm Iceberg salad
Cov nplooj ntawm lub taub hau plhaw yog daj ntseg ntsuab, qee zaum dawb, nkig thiab muaj kua, thiab saj ntawm "Iceberg" zoo li suav cov zaub qhwv. Lub Iceberg salad muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev. Yog li, tsis txhob nug cov txiaj ntsig, vim tias cov khoom no yog cov nplua nuj hauv cov zaub mov, cov vitamins thiab fiber. Cov zaub xam lav muaj ntau ntawm cov folic acid, uas ntxiv dag zog rau cov leeg hlwb, tswj cov metabolism, pab tua cov kev xav ntawm lub siab ntsws, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm hauv ntshav. Cov kws kho mob thiab cov kws qhia noj zaub mov pom zoo suav nrog "Iceberg" hauv pluas noj rau cov tub ntxhais kawm thaum qhov kev sib kho, cov niam laus thiab cov poj niam cev xeeb tub, cov neeg ua haujlwm paub.
Iceberg salad yog pom zoo kom noj cov nqaij nyoos, txij li tom qab kev kho cua sov nws poob ntau dua 60% ntawm nws cov txiaj ntsig txais tau.
Cov vitamins nyob hauv Iceberg salad:
- Vitamin PP;
- choline (siv txoj haujlwm coj);
- Vitamin K (phylloquinone);
- Vitamin C;
- Vitamin B1;
- Vitamin E;
- Vitamin B2;
- Vitamin B6;
- Vitamin B9;
- Vitamin B5;
- beta-carotene;
- Vitamin A.
Ntawm cov ntxhia, hauv qab no yuav tsum tau sau tseg:
- calcium;
- hlau;
- zinc;
- manganese;
- magnesium;
- sodium;
- phosphorus;
- poov tshuaj;
- selenium;
- tooj liab.
Iceberg zaub xam lav muaj cov roj nyeem nyeem tsis txaus, dej, ntoo tshauv, monosaccharides, ua kom tsis haum thiab kev noj haus fiber ntau. Tsuas yog cov contraindication rau nws txoj kev siv yog tus kheej intolerance rau tshuaj.
Muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv
Nrog kev siv cov khoom no tsis tu ncua hauv cov zaub mov, cov metabolism hauv lub cev yog tswj tau thiab cov ntshav cov ntshav ua kom zoo, muaj qhov muaj feem ntau ntawm kev tshem cov phaus ntxiv. "Iceberg" yog qhov zoo rau hnub yoo mov, siv nyob rau hauv kev kho mob ntshav qab zib. Cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj xas lav tseem qhia tawm nyob rau hauv cov txiaj ntsig zoo ntawm lub paj hlwb; cov kws kho mob pom zoo siv nws rau insomnia. Thiab cov kua txiv ntawm "Iceberg" yog qhov zoo rau kev siv ua plaub hau ua plaub hau, vim nws ntxiv dag zog plaub hau.
Kev noj zaub xas lav tsis tu ncua yuav ua rau kom muaj ntshav hemoglobin ntau ntau hauv cov ntshav. Thiab ua tsaug rau nws cov dej cawv tsis tseem ceeb, "Iceberg" txig tshem ntsev los ntawm lub cev, uas tsim nyog rau cov neeg laus. Zaub xas lav muaj qhov zoo rau pom tseeb, thiab cov neeg uas noj tsis tu ncua nws tsis tshua muaj kev mob plawv (mob ntshav liab thiab mob plawv tshwm sim tsawg dua).
