Cov zaub mov muaj zaub mov tsis muaj calorie tsawg yuav ua rau cov neeg nyiam saib xyuas lawv kev noj qab haus huv, ua lub neej ntev thiab muaj lub cev zoo. Incredibly cua thiab noj qab nyob zoo, lawv yeej tsis tau ua tsis txaus ntseeg. Kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom sib txawv, cov kua ntsw thiab cov ris tsho hnav tso cai rau koj ua rau koj tus kheej puas nyiam qhov tshiab txhua hnub.
Cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, tshuaj ntsuab, txiv ntoo, nqaij hau, nqaij ntses thiab nqaij ntses ua rau lub hauv paus rau kev npaj cov zaub nyoos tsis muaj calorie tsawg. Hauv cov tais diav no yuav tsum tsis muaj qhov chaw rau cov zaub mov kaus poom, rog rog cheeses, nqaij nqaij haus luam yeeb. Cov zaub ntsuab thiab cov tshuaj ntsuab ntsim muab xws li cov zaub nyoos zoo nkauj ci heev thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm piquant. Thiab nws tsis yooj yim sua kom pom qhov qis zaub tsis muaj calorie ntau yog tsis muaj zaub ntsuab, dos ntsuab thiab zaub txhwb qaib - lawv tau ua ntev los ua kev cai.
Mint, txiv qaub txiv ntseej, tarragon, zaub dej, basil, cilantro, cardamom, oregano, feem ntau pom hauv zaub xam lav, pab ntxiv dag zog rau lub cev thiab txhim kho kev zom zaub mov.
Tsawg-calorie salads feem ntau yog yooj yim heev los npaj thiab tsis tas yuav tsum muaj chaw nyob ntev hauv chav ua noj. Txhua yam khoom xyaw ua tuaj yeem ua tau yooj yim yuav tom txhua lub khw. Muaj cov zaub ntshiab, nqaij, ncuav qab zib los yog xyaw xyaw ntsev xyaw uas muaj tsawg tsawg. Cov khoom noj muaj roj qaub qaub, hnav khaub ncaws los yog sib xyaw kua qaub mayonnaise feem ntau siv los ua kev hnav khaub ncaws rau lawv. Coob leej siv roj txiv ntseej lossis paj noob hlis.
Cov zaub xas zoo li no yuav tsis tsuas yog tsis ua mob rau daim duab, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, yuav ua rau kom poob phaus.
Radish zaub xam lav
Koj yuav xav tau:
- 190 g ntawm radish;
- 550 g ntawm tshiab cucumbers;
- 150 g qes roj qaub cream;
- ob tbsp. dia txiv qaub kua txiv;
- 50 grams ntsuab zaub xas lav nplooj;
- freshly hauv av dub kua txob;
- Zaub ntsuab;
- ntsev thiab suab thaj.
Txiav lub radish thiab tshiab cucumbers rau hauv slices. Ua ke qaub qaub, kua txiv qaub, kua txob thiab seasoning ntsev, ntxhi zoo dua. Quav cov zaub ntsuab, kua muag xyaw zaub poob rau hauv ib daim hlab loj nrog koj txhais tes. Tso cov zaub ntsuab ntsuab rau hauv qab ntawm lub tais zaub xam lav, rau nws - sib xyaw ua ke ntawm cov zaub mov, thiab ncuav dua hnav khaub ncaws.
Cheese zaub xam lav
Koj yuav xav tau:
- 450 g ntawm zaub cob pob zaub qhwv;
- 60 g ntawm feta cheese;
- 100 ml ntawm cov roj tsawg qab zib;
- cilantro;
- ntsev.
Ua ntej, rhaub cov zaub cob pob thiab tom qab ntawd tsuav cov zaub qhwv rau hauv me me. Txiav cov cheese rau hauv cubes, whisk lub qab zib maj mam. Ua ke tag nrho cov khoom xyaw zaub xam lav thiab garnish nrog whipped cream thiab cilantro nplooj.
Cauliflower zaub xam lav
Koj yuav xav tau:
- 4 lub qe;
- 90 g ntawm lub teeb mayonnaise;
- kua txiv txiv qaub;
- ib pawg ntawm cov hauv paus dos ntsuab;
- 450 g ntawm zaub paj;
- ntsev;
- hauv av dub kua txob.
Disassemble lub cauliflower rau hauv cais inflorescences thiab boil nyob rau hauv salted dej. Tom qab ntawd txias thiab sprinkle nrog txiv qaub kua txiv. Hard-boiled qe thiab chop rau hauv cubes. Quav cov nplooj dos ntsuab rau hauv 1 cm tej daim. Mix tag nrho cov khoom xyaw rau hauv lub tais zaub xam lav. Lub caij nrog mayonnaise, ntsev thiab kua txob mus saj. Do kom zoo dua.
Zaub xam lav nrog mis nyuj curdled
Koj yuav xav tau:
- 5 txiv lws suav;
- dos liab;
- 80 g ntawm curdled mis nyuj;
- 20 g ntawm grated horseradish;
- cilantro;
- ntsev;
- hauv av kua txob liab.
Txiav lub dos rau hauv cov nplhaib, txiav cov txiv lws suav rau hauv ntau lub hlais. Quav cov cilantro coarsely. Cov zaub xam lav no yog lub caij nyoog nrog kev sib xyaw ntawm yogurt thiab grated horseradish. Ua ke txhua qhov sib xyaw ntawm cov zaub xam lav, ncuav dua hnav khaub ncaws. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob liab. Do kom zoo thiab cia zaum li 20 feeb ntawm chav sov.
Noj cov zaub xam lav nrog cov carrots thiab cheese
Koj yuav xav tau:
- 2 nruab nrab cov carrots;
- 210 g ntawm cheese;
- 30 g ntsuab hauv paus dos;
- zaub txhwb qaib;
- 45 g ntawm mayonnaise;
- ob diav ntawm txiv qaub kua txiv;
- ntsev;
- hauv av dub kua txob.
Chop lub dos thiab parsley finely. Zuaj cov cheese rau ntawm grater nplua, thiab cov carrots rau ntawm ib coarser. Ua ke txhua yam, ntxiv mayonnaise, thiab ncuav freshly squeezed txiv qaub kua txiv tshaj zaub xam lav. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob, sib tov zoo thiab pabcuam.
Dub radish thiab zaub basil nyias
Koj yuav xav tau:
- 400 g ntawm radish dub;
- 110 g turnips;
- 120 g qaub cream;
- nplooj ntsuab zaub xas lav;
- zaub;
- ntsev.
Yaug dub radish zoo, tev thiab tsau hauv dej txias rau ib quarter ntawm ib teev. Tom qab hais tias, tsuav nws thiab peeled turnips on ib nrab grater. Muab daim ntawv pov pob nplooj lwg qhuav ua tej daim me me nrog koj ob txhais tes, muab cov sauv qhwv tag. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw thiab hliv dua li lub qab zib. Ntsev thiab sib tov zoo, garnish nrog tshuaj ntsuab.
