Ploj mus yog hnub thaum cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis txaus ntseeg tau pom hauv TV nkaus xwb. Tam sim no nyob rau hauv txhua lub tsev loj loj koj tuaj yeem yuav avocados tshiab, thiab hauv txhua lub tsev noj mov koj tuaj yeem saj cov tais qab uas tau ua los ntawm cov txiv ntoo no. Avocados tuaj yeem ua tau yooj yim hauv tsev thiab.
Nws yog qhov tsim nyog
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- Daim ntawv qhia cov naj npawb 1. "Lightness" salad.
- Cov khoom xyaw:
- 1 lub avocado loj
- 200 g cov kaus poom krill nqaij;
- 1 lub txiv apple ntsuab;
- 1 lub dib tshiab;
- 1 tablespoon mayonnaise.
- Daim ntawv qhia tus lej 2. "Qaub" zaub xam lav.
- Cov khoom xyaw:
- 1 lub avocado loj
- 100 g ntawm cov kaus poom liab dawb salmon;
- 4 txiv lws suav tshiab;
- 200 g nplej zom;
- 100 g txiv ntseej;
- 3 diav roj txiv roj
- 3 dia kua txiv txiv qaub
- zaubqhw nplooj;
- ntsev
- kua txob rau saj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Daim ntawv qhia tus lej 1.
Tev lub kua thiab txiav nws mus rau hauv me me.
Kauj ruam 2
Tev thiab duav ntawm avocado.
Kauj ruam 3
Txiav cov avocado rau hauv pob me me.
Kauj ruam 4
RUB lub dib on ib coarse grater.
Kauj ruam 5
Tso tag nrho cov khoom xyaw rau hauv lub tais zaub xam lav, ntxiv 200 g ntawm krill nqaij, do.
Kauj Ruam 6
Lub caij cov zaub xam lav nrog 1 tablespoon ntawm mayonnaise, do thiab pab.
Kauj Ruam 7
Daim ntawv qhia tus lej 2.
Boil 200 g ntawm pasta kom txog thaum siav los ntawm. Koj tuaj yeem siv qwj.
Kauj ruam 8
Yaug cov nplej zom thiab dej ntws nrog txiv roj roj. Txias cov nplej zom rau hauv chav sov.
Kauj Ruam 9
Tev lub avocado txias (los ntawm lub tub yees), tshem tawm lub qhov thiab txiav mus rau hauv me me.
Kauj ruam 10
Txiav tus ntses liab salmon fillets rau hauv cov hlais me me.
Kauj ruam 11
Txiav cov txiv lws suav rau hauv cov npoo av me.
Kauj ruam 12
Tev lub txiv ntseej thiab txiav rau hauv halves.
Kauj ruam 13
Muab tag nrho cov khoom xyaw rau hauv lub tais zaub xam lav, ncuav nrog txiv roj roj, ntsev thiab kua txob rau saj. Do cov zaub xam lav.
Kauj ruam 14
Tshaj tawm cov zaub xas lav nplooj rau ib qho zaub mov loj, muab cov zaub xam lav uas tau npaj rau saum toj.
