Hauv lub zej zog niaj hnub, qhov uas cov neeg feem coob muaj txhua hnub teem sijhawm los ntawm feeb, tsawg leej xav txog cov zaub mov twg tsis noj rau lub plab khoob, qhov yuav tshwm sim li cas yog qhov tsis saib xyuas lawv tus kheej kev noj qab haus huv tuaj yeem ua. Txhua tus neeg muaj cov npe khoom noj uas nws nyiam noj rau pluas tshais. Cov tais diav ib txwm muaj li cas?
Ntsim, rog, qab ntsev. Noj kib cutlet los yog qos rau noj tshais, kub seasoning lossis qee yam qab ntsev yog zoo li ua kom lub cev tuag rau hauv peb lub plab zom mov. Tom qab cov pluas noj no, koj tuaj yeem fim nrog lub siab, mob xeev siab, lub plab zom mov yuav ua haujlwm tsis zoo rau hnub tom qab, uas tuaj yeem ua rau tsis kaj siab thiab tsis xis nyob hauv plab.
Kev sib cav sib ceg. Kev siv tsis yog los ntawm kev kho mob xws li chocolate, khaub noom, marshmallows, marmalade, thiab ntau dua thaum sawv ntxov tuaj yeem ua rau muaj kev txhim kho ntshav qab zib. Pib nws lub hnub nrog kev poob siab ntawm cov piam thaj, ib tus neeg ua rau cov neeg mob siab ua haujlwm. Qhov no tuaj yeem dhau mus ua cov txheej txheem hauv cov khoom no.
Nqaij khoom. Noj cov nqaij rau noj tshais ua rau lub cev siv ntau lub zog ntawm kev zom zaub mov, uas ua rau lub cev muaj zog ntau dua. Thiab los ntawm nqaij cov tais diav noj ntawm lub plab khoob, qhov muaj siab yuav hnyav hauv plab yog qhov siab.
Kas fes. Xws li ib qho kev paub zoo thaum sawv ntxov haus dej haus lub plab lub plab. Yog tias koj haus khob kas fes muaj zog txhua txhua hnub, ces kev mob plab yuav maj mam dhau zuj zus. Tsis tas li, kas fes txhawb kev tso tawm cov kua tsib, vim tias kev iab hauv nws cov muaj pes tsawg leeg muaj cov nyhuv choleretic.
Cov khoom noj ceev ceev. Cov kua zaub thiab zaub mov noj, thiab ntau yam zaub mov nrawm muaj ntau qhov muaj cov khoom txuag ua kom tsis txhob zoo, muaj cov tshuaj ntxiv thiab tsw qab, uas tuaj yeem ua rau cov kab mob hauv lub plab zom mov yooj yim. Ib qho ntxiv, feem ntau xws li cov tais diav daws kev tshaib kev nqhis rau lub sijhawm luv luv, vim hais tias ib tus neeg pib siv zog cuam tshuam los cuam tshuam ib yam dab tsi ntawm kev mus. Qhov no tuaj yeem ua rau cov rog rog, rog dhau.
Hmoov cov khoom. Cov qhob cij tshiab, cov ncuav qab zib thiab txhua yam khoom noj qab zib tuaj yeem tsim cov roj hauv cov hnyuv, uas tuaj yeem ua rau tsis xis nyob, tsam plab thiab lwm yam tsis xis nyob. Cov neeg uas lub plab zom mov tsis zoo, pom pob txha, thiab lub plab zom mov ua pa yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov no rau ua tshais.
Ntau yam txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub. Cov neeg pab khoom noj khoom haus ntseeg tau hais tias noj pears, txiv kab ntxwv, txiv tsawb, txiv lws suav, persimmons ntawm lub plab khoob tuaj yeem ua rau mob plab. Piv txwv li, pears yog zoo tshaj plaws noj thaum noj mov. Txiv kab ntxwv, ntawm qhov tod tes, yooj yim ua rau muaj kev tsis haum tshuaj thiab ua mob ntawm lub plab daim tawv. Txiv tsawb muaj ntau ntawm cov magnesium, uas tuaj yeem cuam tshuam kev tshuav nyiaj ntawm lub cev hauv lub cev. Persimmons, zoo li txiv lws suav, pab txhawb kev tsim cov pob zeb, vim tias lawv muaj pectin thiab ntau npaum li cas ntawm tannic acid.
Yoghurts. Nyiam los ntawm ntau, yogurt, noj thaum sawv ntxov, yog qhov tsis zoo kiag li. Cov khoom no tsuas yog tsis tau nqus los ntawm tib neeg lub cev yog tias nws tau noj rau ntawm lub plab tag. Cov khoom noj no zoo tshaj plaws thaum noj khoom txom ncauj thaum yav tav su lossis ua ntej yuav mus pw.
