Qaib cov txwv nqaij tshwj xeeb hauv qhov nws tuaj yeem nqa koj tus ntsuj plig. Qaib ntxhw muaj cov tshuaj tshwj xeeb uas hloov pauv mus ua cov tshuaj hormones xyiv fab hauv tib neeg lub cev. Ib qho ntxiv, nqaij qaib cov nqaij yog zaub mov noj. Kuv tawm tswv yim kom ua nqaij qaib ntxhw nrog zaub thiab hnav khaub ncaws qub.
Nws yog qhov tsim nyog
- - qaib cov txwv nqaij ntses - 500 g;
- - dos - 1 lub taub hau;
- - txiv roj roj - 6 tbsp. l.;
- - zaub roj - 2 tsp;
- - txiv lws suav - 8 pcs.;
- - tswb kua txob (daj) - 1 pc.;
- - mustard - 2 tsp;
- - txiv qaub - 1 pc.;
- - qab zib - 0.5 tsp;
- - zaub xas lav nplooj - 10 pcs.;
- - ntsev - 0.5 tsp;
- - hauv av dub kua txob - ib de.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Npaj nqaij. Yaug lub nqaij qaib ntxhw fillet nrog dej thiab kom qhuav. Txiav cov fillets rau hauv me me.
Kauj ruam 2
Tshav kub roj roj hauv ib qho txuj ci thiab kib nqaij qaib ntxhw kom txog thaum kev sib tw. Caij cov nqaij nrog ntsev thiab kua txob tom kawg. Muab cov qaib cov txwv hlais tso rau ntawm daim ntawv so tes kom nqus cov rog ntau.
Kauj ruam 3
Npaj ntawm kev hnav khaub ncaws. Tev lub dos thiab txiav mus rau hauv me me plaub fab. Nyem cov kua txiv tawm ntawm txiv qaub. Ncuav kua txiv txiv qaub rau hauv cov dos thiab cia zaum li 5 feeb. Ua ke cov mustard, txiv roj roj, ntsev, qab zib, kua txob, tws dos, thiab cov roj qab zib. Sib xyaw kom zoo. Qhov kev npaj tau npaj txhij.
Kauj ruam 4
Yaug txiv lws suav thiab kua txob nrog dej thiab kom qhuav. Txiav cov txiv lws suav rau hauv nyias cov nplais. Tshem tus soj caum thiab noob los ntawm kua txob, txiav nws mus rau hauv nyias nyias. Ntxuav koj cov nplooj qhwv pob tw thiab kua muag nrog koj txhais tes.
Kauj ruam 5
Tso lub zaub xas lav tso rau ntawm daim phaj, muab cov txiv lws suav tso rau saum toj, tom qab ntawd muab cov nqaij qaib ntxhw hlais. Sab saum toj nrog straws ntawm kua txob. Ncuav cov npaj zaub xam lav nrog hnav khaub ncaws, muab tso rau 40 feeb. Cov zaub mov yog npaj tau!
