Qos yaj ywm tau dhau los ua ib feem ntawm kev noj haus ntawm cov neeg ntawm peb lub teb chaws ntau pua xyoo dhau los. Nws tau los ua ib qho tseem ceeb ntawm cov ntxhuav hauv ntau tsev neeg. Tab sis tseem, feem ntau heev rau lo lus nug tshwm sim: nws yuav siv sijhawm ntev li cas los rhaub qos yaj ywm hauv qhov no lossis qhov ntawd?
Txawm hais tias muaj cov ntsiab lus muaj calorie ntau dua, cov qos yaj ywm muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Qhov no yog vim qhov tseeb tias nws muaj cov hmoov txhuv nplej siab, potassium, bromine, cobalt, vitamins C, B, thiab lwm yam. Qos yaj ywm txhim kho kev zom zaub mov, txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv system, muaj cov diuretic zoo hauv daim ntawv tsis ua haujlwm, thiab tseem txhim kho cov metabolism hauv tib neeg lub cev. Ob tus neeg laus thiab menyuam yaus nco txog qos yaj ywm rau lawv qab ntxiag thiab muaj ntau qhov sib txawv ntawm kev ua noj ua haus.
Koj tsis tas yuav muaj kev paub tshwj xeeb lossis kev paub ua noj qos yaj ywm. Cov kua zaub, cov zaub mov rau sab, zaub nyoos, zaub txiav, ncuav qab thiab lwm yam yog tsim los ntawm nws. Tab sis qhov yooj yim tshaj plaws los npaj nws yog rhaub nws hauv ib hom.
Txhawm rau ua qhov no, ob peb lub qos yaj ywm raug muab ntxuav kom huv hauv dej thiab txhua cov av tawm ntawm cov tev. Tom qab ntawd lawv muab tso rau hauv saucepan thiab hliv nrog dej, uas yog ntau ntsev, kwv yees li 1 tbsp. l. ib liter dej. Yog hais tias cov qos yaj ywm tseem hluas, tom qab ntawd rhaub, lawv tau noj lawv cov khaub ncaws li 15 feeb, thiab cov laus dua - 20-25 feeb. Tom qab ntawd, nws muab tso rau hauv dej txias rau 1 feeb. Nws tsis yog yuav tsum tau tev cov tub ntxhais hluas qos yaj ywm. Nws cov tev muaj ntau cov txiaj ntsig tseem ceeb.
Lwm txoj hauv kev npaj cov zaub no yog nrog qos yaj ywm mashed. Hauv qhov no, lub sijhawm ua noj ncaj qha nyob ntawm qhov loj me ntawm cov qoob loo hauv paus. Me thiab nruab nrab qos yaj ywm muaj hau li 20 rau 25 feeb tom qab npau dej, thiab ib qho loj rau ntev. Yog li, txhawm rau kom sai li sai tau cov txheej txheem ntawm kev ua cov qos yaj ywm, koj yuav tsum txiav cov tev loj loj ua tej daim me ua ntej ua noj.
Nws yuav siv sijhawm tsawg kawg 10 feeb los ua noj qos yaj ywm hauv lub microwave, thiab siv li ib nrab teev nyob rau hauv multicooker, nyob ntawm tus qauv.
Txhawm rau kom paub seb cov qos yaj ywm siav lossis tsis ntxiv, tom qab li 15-20 feeb, lawv tho nws txawm tias yuav siv rab riam los yog diav rawg, lossis nrog tus hniav txhuam hniav zoo tib yam. Yog tias lawv lo rau nruab nrab ntawm cov qos yam tsis muaj kev siv zog ntau, ces nws npaj txhij. Nyob rau tib lub sijhawm, cov qos yaj ywm dawb yog qhov zoo dua rau cov kua zaub, thiab cov qos yaj ywm daj rau cov nplais qos yaj ywm thiab zaub nyoos.
Thaum lub sij hawm npaj ntawm cov kua zaub, cov qos yaj ywm yog ib qho ntawm thawj zaug uas muab tso rau hauv saucepan thiab rhaub kom txog thaum ib nrab siav. Txoj kev no tuaj yeem siv sijhawm li 15-20 feeb tom qab dej npau. Thiab tom qab ntawd ntxiv cov khoom xyaw ntxiv.
