Cov khoom noj kua zaub nrog zaub rau kua zaub yog qhov peb xav tau tom qab Xyoo Tshiab hnub so ua kom rov qab ua haujlwm thiab ntxuav lub cev. Cov kua zaub yog cov zaub mov zoo heev. Lawv saturate peb, sov peb, thiab tib lub sijhawm tsis tshua muaj calories thiab tsis zoo.
Slimming Zaub Kua zaub
Cov zaub ntsuab yog ib qho zoo heev rau cov kua zaub, thiab koj tuaj yeem noj nws los ntawm yuav luag txhua yam - nws txhua yam nyob ntawm koj saj thiab nyiam:
- dos;
- zaub ntug hauv av;
- kua txob;
- zaub qhwv;
- ntsuab peas thiab taum ntsuab;
- txiv lws suav;
- qos yaj ywm;
- zucchini thiab li mus.
Cov zaub ua kua zaub kuj tseem tuaj yeem siv los ua cov khoom noj kom ntxoo rau koj cov zaub mov kom zoo. Lub npe hu ua "Bonn" puree kua zaub yog nrov heev, vim hais tias nws yuav pab kom tshem ntawm cov kev hnyav tshaj sai. Tsis tas li ntawd, cov kua zaub kuj yooj yim los npaj thiab tuaj yeem ua noj tam sim ntawd rau ib lub lim tiam, lossis lawv tuaj yeem ua kom siav thiab khov, uas yuav txuag koj lub sijhawm.
Muaj yog lub thiaj li hu ua "hauv paus" broth. Nws lub hauv paus: qos yaj ywm, carrots, qij, celery stalks, dos, tshuaj ntsuab. Muab cov zaub tso rau hauv cov dej npau, ntsev thiab kua txob rau saj. Nws yog qhov zoo dua tsis txhob siv dhau lub caij ua kua - lub broth yog li tawm mus ua ntxhiab thiab qab heev. Ua cov kua rau li ob teev, tom qab ntawd lim nws, tig cov zaub rau hauv qos yaj ywm rau, sib xyaw ua ke thiab sib tov.
Ntxiv cov zaub qhwv, taum ntsuab, carrots, dos, lws suav muab tshuaj thiab tshuaj ntsuab rau cov kua zaub, ua noj txog li ib nrab ib teev (kom txog thaum cov taum tau npaj) - koj tau txais kua zaub zoo heev nrog tsuas yog 61 calories tauj ib pluag noj. Pom zoo, xav tsis thoob. Kua zaub yuav tsum tau noj txhua hnub - qhov no yog tus yuam sij rau kev zom zaub mov kom raug.
Cov Kev Cai thiab Cov Lus Qhia rau Kev Ua Zaub Mov Noj Zaub Mov
Cov khoom noj kua zaub tsis tas yuav tsum tau siav hauv cov kua zaub. Ua kom cov kua zaub ua kom muaj txiaj ntsig zoo dua ntxiv, siv cov nqaij muaj txiaj ntsig - nqaij qaib, nqaij nyuj, nqaij npuas, qaib cov txwv. Cov nqaij rau cov nqaij ua ke tuaj yeem noj ib leeg lossis nrog zaub rau sab zaub
Kev siv cov bouillon lub luag haujlwm tau tso cai - lawv yuav ua rau cov kua zaub ntxhiab ntau dua, tab sis koj tseem yuav tsum tau ceev faj nrog lawv, vim tias cov caij ntuj no muaj ntau yam khoom xyaw uas tsis zoo.
Yog tias koj ua kua zaub nrog taum lossis khaub noom noj, koj tuaj yeem npaj ua ntej rau lawv-qhov no yuav pab tau sai dua ntawm kev ua zaub mov noj. Cov caij nyoog, suav nrog tshuaj ntsuab thiab qej, zoo tshaj plaws ntxiv ncaj qha rau cov paib.
Thiab thaum kawg, cia peb tham txog qhov tseeb tias cov khoom noj kua zaub mov noj yog ib qho txawv zaub mov. Yog tias koj xav poob ceeb thawj, koj yuav tsum noj kua zaub - kua zaub yam tsis muaj ncuav, tsis muaj mayonnaise thiab tsis muaj qab zib. Qee zaum koj tuaj yeem tuaj yeem tuaj yeem hlais cov qhob cij dub, raws li lub tswvyim, kev noj zaub mov thiab kua zaub mayonnaise yog qhov tsis sib xws.
