Nyob rau lub sijhawm txias, tag nrho cov txheej txheem kev zom zaub mov hauv lub cev ua haujlwm qeeb. Ib qho ntxiv, nyob rau lub caij so rau lub caij ntuj no, peb noj ntau yam zaub mov uas tsis ntau, nyob deb ntawm qhov txwv. Koj yuav tsum paub ob peb lub tswv yim uas yuav pab koj tsis tsuas yog nce phaus, tab sis poob nws.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txawm hais tias muaj ob peb txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyob rau lub caij ntuj no, muaj cov khoom noj muaj mis txaus nyob rau hauv txee. Qhov no yog tsev me cheese, mis nyuj, thiab ntau yam yoghurts. Tag nrho cov no yog qhov tsis txaus ntseeg ntawm cov protein, uas tsim nyog rau kev poob phaus, muaj peev xwm ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv thiab txhim kho tawv nqaij.
Kauj ruam 2
Nyob rau hauv lub caij txias, peb tshwj xeeb tshaj yog xav tau cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab, yog li peb sim rov ua nws nrog cov zaub mov qab. Xav txog dab tsi ua rau koj muaj kev xyiv fab dua li zaub mov. Piv txwv li, mus rau hauv yeeb yaj kiab los yog tsau hauv cov roj da dej. Mus taug kev kom nyob sov so, hnav ris tsho kom sov.
Kauj ruam 3
Tau txais tus cwj pwm noj thaum tib lub sijhawm txhua hnub. Qhov no normalizes kev zom thiab ua yooj yim rau lub cev kom paub daws cov zaub mov.
Kauj ruam 4
Nws yog ib qho tseem ceeb kom haus dej ntau ntxiv thaum caij ntuj no. Feem ntau lub cev ua rau lub siab tsis zoo nrog kev tshaib plab nrog kev tshaib plab, thaum kawg peb mus rau ib feem ntawm cov zaub mov lossis tshuaj yej nrog khoom qab zib. Ua ntej koj noj ib pluas mov hnyav, sim haus ib khob dej dawb. Nws tseem yog qhov zoo rau noj qee hom txiv hmab txiv ntoo.
Kauj ruam 5
Aromas ntawm chocolate, cinnamon thiab ntau lwm tus ua txoj haujlwm zoo nrog lub caij ntuj no kev ntxhov siab thiab txo kev qab los noj mov.
