Txog thaum nyuam qhuav, avocados tau ua qhov txawv rau ntau yam, tab sis niaj hnub no lawv tuaj yeem pom nyob rau ntawm cov txee ntawm cov khw muag khoom loj feem ntau. Qhov nrov ntawm avocado, feem ntau hu ua "alligator pear", tau piav qhia los ntawm nws cov saj qab thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm nws cov lus.
Avocado rau kev pom kev
Noj avocados txhua hnub pab tiv thaiv tsis pom kev thiab tswj kev noj qab haus huv qhov muag. Qhov no tau piav qhia los ntawm cov muaj carotenoids hauv cov txiv ntoo uas txawv, uas yog qhov tseem ceeb rau qhov tsis pom kev.
Avocado rau cov roj (cholesterol) siab
Avocados muaj ntau cov txiaj ntsig, uas txhua yam muaj qhov tshwj xeeb ntawm lub cev. Ob ntawm lawv pab tua rog siab - folic acid thiab vitamin A. Tsuas yog 1 avocado ib hnub thiab koj tuaj yeem hnov qab txog cov "cholesterol" phem. Tsis tas li ntawd, avocado tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm ntau cov kab mob plawv.
Avocado txhawm rau txo cov ntshav siab
Nrog rau kev kub siab, koj tuaj yeem suav cov avocados hauv kev noj haus. Nws muaj ntau cov poov tshuaj thiab magnesium, vim qhov ntshav siab poob qis.
Avocado rau daim siab tiv thaiv
Cov vitamins E thiab C hauv avocados pab tiv thaiv daim siab, tiv thaiv kab mob siab thiab txo kev pheej hmoo mob qog noj ntshav hauv ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm tib neeg cov kabmob.
Avocado rau lub hlwb
Txhawm rau kom lub hlwb ua haujlwm ntawm lub zog kom txog thaum laus, koj yuav tsum saib xyuas nws kev noj qab haus huv. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum suav cov avocado hauv cov zaub mov noj, vim tias cov txiv ntoo no muaj peev xwm txhim kho cov ntshav thiab tiv thaiv cov hlab ntshav. Feem ntau, nrog kev noj cov txiv hmab txiv ntoo tsis tu ncua, nco yuav txhim kho, kev muaj peev xwm ua haujlwm yuav nce ntxiv thiab kev saib xyuas zoo yuav dhau los.
Avocado rau poob phaus
Ntau tus tsis suav nrog cov txiv ntoo no txawv hauv cov zaub mov noj, vim tias avocado muaj rog ntau thiab muaj calories ntau. Tab sis nws yuav tsum tau yug los rau hauv lub siab tias nws muaj cov nyiaj fiber ntau, uas tuaj yeem "dag" cov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, thiab cov rog los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no tau xyaum tsis tso rau hauv lub cev. Cov avocados pab koj satiate sai, uas tuaj yeem pab ua kom tshaib nqhis thiab tso cov kua phaus sai dua.
Avocado rau cov poj niam mob
Avocados muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab cov vitamins uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau poj niam cov plab hnyuv siab raum. Piv txwv, folic acid, uas xav tau tsis tsuas yog kev noj qab haus huv ntawm tus poj niam, tab sis kuj rau nws cov me nyuam yav tom ntej, vim tias cov khoom no txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev yug menyuam.
