Zucchini yog zaub noj qab haus huv thiab cov zaub mov tsis muaj calorie ntau. Lub caij ntuj no nqhws cov zaub xam lav yog lwm txoj hauv kev rau taub dag taub. Lawv tuaj yeem raug ua txoj qab txias rau cov nqaij lossis cov qos yaj ywm ci.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 2 nruab nrab zucchini;
- - 4 carrots;
- - 4 dos hau;
- - 4 lub taub hau ntawm qej;
- - zaub roj;
- - 1, 5 Kos Duab. diav ntsev;
- - 1 tbsp. ib diav ntawm vinegar 9%.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yaug lub zucchini hauv qab dej ntws. Tev thiab noob. Yuav kom txiav hauv cubes. Fry hauv roj zaub.
Kauj ruam 2
Ntxuav, tev thiab grate lub carrots. Fry hauv zaub roj cais los ntawm zucchini.
Kauj ruam 3
Txiav lub dos rau hauv ib nrab ntawm ib ncig. Fry hauv roj zaub.
Kauj ruam 4
Muab cov zucchini, carrots thiab dos tso rau hauv lub lauj kaub ci. Ntxiv 0.5 khob dej rhaub. Simmer rau 10 feeb.
Kauj ruam 5
Tev lub qej. Quav kom huv si thiab ntxiv rau zaub. Ntsev mus saj. Ntxiv vinegar.
Kauj Ruam 6
Npaj cov txhab nyiaj. Yaug nrog dej kub thiab ci dej qab zib. Sterilize nyob rau hauv ib cov dej da dej. Rhaub hau hau.
Kauj Ruam 7
Npaj cov zaub tiav rau hauv lub rhawv thiab yob hau hau.
Kauj ruam 8
Tig upside thiab muab tso rau hauv qab lub tsho tiv no kom txog thaum nws txias kiag li. Thaum twg txias, tam sim ntawd muab tso rau hauv tub yees.
