Rutabaga yog tsob ntoo biennial uas yog tsev neeg cov zaub pob. Nws tau tshwm sim los ntawm kev hla ntuj ntawm turnip thiab zaub qhwv dawb. Cov keeb kwm Rutabaga nyob rau xyoo ob dhau los ua puag ncig lossis kheej kheej hauv cov duab thaum lub sijhawm no lawv tuaj yeem noj.
Sib tsoo muaj pes tsawg leeg
Rutabaga yog cov nplua nuj nyob hauv cov protein, suab thaj, fiber ntau, pectins, hmoov txhuv nplej siab, B vitamins, carotene, ascorbic acid, rutin, roj yam tseem ceeb, qab ntsev.
Lauj kaub tais diav los ntawm rutabagas tsis pom zoo rau cov zaub mov nrog exacerbation ntawm gastritis thiab mob plab.
Cov khoom siv tseem ceeb ntawm rutabagas
Vim cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals, rutabagas raug pom zoo rau kev siv thaum muaj cov vitamins tsis txaus. Rutabaga zaub nyoos yog qhov tshwj xeeb tshaj plaws rau lub caij nplooj ntoo hlav thaum tseem ntxov, thaum lub cev pib muaj kev txom nyem los ntawm kev ua tsis zoo rau cov vitamins.
Rutabaga yog suav tias yog kev siv tshuaj zoo, yog li ntawd nws tau pom zoo rau mob raum. Tsis tas li, kab lis kev cai no yog siv los kho cem quav. Cov paib, uas yog ib feem ntawm cov zaub cag, pab ua rau txoj haujlwm ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.
Xws li rutabagas hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob atherosclerosis. Kev noj cov rutabagas tsis tu ncua yuav pab ntxiv dag zog cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav.
Cov kua txiv hauv Swede muaj qhov tawm tsam, hlawv kom zoo thiab tiv thaiv cov khoom, ua tsaug rau cov roj mustard muaj nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg.
Rutabaga tuaj yeem suav nrog kev noj haus ntawm kev pub mis thiab cov poj niam cev xeeb tub, vim nws ntxiv dag zog rau lub cev thiab nce nws cov khoom tiv thaiv. Ib qho ntxiv, cov hauv paus zaub ua rau lub zog tsim cov kua mis.
Cov hauv paus qoob loo yuav tsum tau noj nrog qhov tsis muaj calcium hauv lub cev, vim nws muaj cov roj no ntau. Txoj kev lis ntshav ntawm cov noob cog yog siv los yaug mob nrog o.
Vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov vitamin C hauv kev nrawm, nws raug nquahu kom siv nws thaum muaj kab mob ua pa, khaub thuas, mob ua pa nyuaj thiab mob voos ua pa.
Rutabagas yog siv los kho cov mob ntsws, cov tshuaj muaj nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg hnoos qeev zoo thiab txo cov hnoos qhuav. Txhawm rau npaj cov tshuaj, tus swb tsuas yog txhuam rau ntawm grater nplua los yog dhau los ntawm nqaij grinder. Lub gruel tshwm sim yog sib xyaw nrog zib ntab hauv 2: 1 piv. Siv ib qho sib tov ntawm 1 rab diav 4 zaug ib hnub nrog dej sov.
Vim nws cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg thiab cov ntsiab lus tsis muaj calorie (35 kcal ib 100 g), nws raug nquahu kom noj rutabagas rau kev rog, thiab rau txhua tus neeg uas ua raws kev noj haus.
Hauv pej xeem cosmetology, cov qhov ncauj qhov ntswg ua los ntawm kua txiv gruel thiab rutabaga yog nrov heev. Nrog lawv cov kev pab, lawv moisturize, whiten thiab nourish tawv nqaij. Compresses thiab lotions ua los ntawm cov kua txiv rutabaga muaj cov khoom coj los tiv thaiv, lawv qhuav tawm pob txuv thiab ntxau.
