Niaj hnub no cov khoom no yog ib qho nrov tshaj plaws vim tias nws qhov kev siv dav. Nws qab qab zoo li tseem muaj ntau txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nws yog hais txog cov taum pauv, uas, vim nws muaj koob meej, tau txais ntau cov lus xaiv txog nws cov kev phom sij. Cov kev raug mob thiab cov txiaj ntsig ntawm taum.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cia peb tham txog qhov mob ntawd ua ntej. Muaj ntau lub tswv yim hais txog qhov no, txawm li cas los xij, lub ntiaj teb kev tshawb fawb tau muaj kev ua xyem xyav txog lawv. Piv txwv li, kev noj cov kua qaub nce siab ntawm Alzheimer tus kab mob los ntawm ntau zaus. Raws li kev tshawb nrhiav, cov kws tshawb fawb pom tias cov txiv neej uas tau noj taum paj ntev tau muaj kev puas hlwb ntau dua li cov uas tau noj nws qee zaum.
Kauj ruam 2
"Soy yog qhov ncauj tiv thaiv" yog qhov kev xav hauv qab no. Nws lub ntsiab lus yog tias nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev hloov pauv, taum pauv tau tsim ntau txoj kev tiv thaiv ib puag ncig tiv thaiv. Cov phytoestrogens uas muaj nyob hauv cov nroj tsuag coj tswj kev ua haujlwm ntawm tib neeg kev ua me nyuam. Yog li kev siv cov kua qaub tuaj yeem ua rau cov kev mob txaus ntshai xws li ntxiv lawm tshob.
Kauj ruam 3
Tam sim no hais txog cov txiaj ntsig, uas, tsis zoo li kev tsim txom, tsis muaj kev ua xyem xyav. Yog li, kua zaub ntsuab yog qhov muaj txiaj ntsig pheej yig ntawm zaub protein. Soybeans muaj qhov nruab nrab ntawm 35 feem pua ntawm cov protein, 9 feem pua cov carbohydrates, thiab 17 feem pua ntawm cov rog. Soy zaub protein, nyob rau hauv kev sib piv nrog tsiaj protein, tsis muaj roj, thiab yog zoo dua nqus.
Kauj ruam 4
Kua qaub muaj poov tshuaj, magnesium, boron, iodine, zinc thiab hlau. Nws yog lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins ntawm pawg A, B, C, E thiab H, nrog rau choline thiab lutein, uas yog lub luag haujlwm rau kev kho cov hlwb hlwb thiab cov ntaub so ntswg. Nyob rau hauv tebchaws Asia, txij li puag thaum ub, muaj ntau pua daim ntawv qhia ua noj ua haus tau paub thiab siv raws cov noob taum pauv.
Kauj ruam 5
Niaj hnub no kua zaub yog siv hauv khw muag tshuaj hauv kev tiv thaiv kab mob plawv, kab mob siab, rog rog. Kev tshawb fawb hais tias cov neeg uas haus cov kua taum muaj txo kev mob ntshav qab zib thiab mob cancer.
