Ib lub tais ntawm cov nqaij mos cov nplaig tuaj yeem ua kom lub cev nrog ntau cov vitamins B. Lub qub saj, qauv tsim thiab ntau yam ntawm txhua hom tais ua kom cov zaub mov no qab.
Nws yog qhov tsim nyog
- - lus 6 pcs.;
- - nqaij npuas lossis nqaij nyuj 200 g;
- - cheese 50 g;
- - 1 lub taub hau qej;
- - nyuaj lub hau qe 3 pcs.;
- - nqaij npuas kib 50 g;
- - hauv av dub kua txob, ntsev.
- - zaub roj 0.25 khob;
- - butter 70 g;
- - Qhuav dawb caw 1 khob;
- - dej.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhuam cov nplaig ua ntej ua noj, tom qab cub thiab txiav tawm hauv nruab nrab. Ua ke cov nplai sau los ntawm tus nplaig nrog cov nqaij npuas sib xyaw lossis nqaij tawv. Tom qab ntawd ntxiv cov kua qaub tsuav, tev thiab tws qej, txhoov qe, nqaij npuas kib, ntsev thiab kua txob rau saj.
Kauj ruam 2
Txhuam cov nplaig nrog cov sib tov sib xyaw, muab tso rau ntawm ib daim ntawv ci, ncuav dhau cov dej, ntxiv me ntsis dej kom cov nplaig npog nrog cov kua ntses, muab tso rau hauv qhov cub preheated rau 200 degrees.
Kauj ruam 3
Ci rau txog 20-25 feeb, ces simmer ntawm sim kub. Ua cov kib qos yaj ywm, hau qos los yog hau hau ua zaub mov li qub.
