Cov zaub xam lav no muaj ntau cov vitamins, yog li nws yuav zoo tagnrho - thiab tseem ceeb tshaj plaws noj qab haus huv - rau noj su lossis ua hmo.
Nws yog qhov tsim nyog
- Muab rau 4:
- 4 hlais cov mov ci
- 400 g ntsuab zaub xam lav
- 400 g nqaij qaib fillet
- 2 avocados
- 250 g txiv lws suav
- 20 lub taub qab loj loj
- txiv roj roj
- ntsev
- basil
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Preheat qhov cub kom 180 degrees. Txiav cov qhob cij ua plaub fab, muab tso rau ntawm daim ntawv ci hauv ib txheej thiab ci li 15 feeb. Lub sijhawm no, txiav cov nqaij qaib fillet rau hauv tej daim me me thiab kib hauv cov roj txiv roj kom txog thaum kev sib tw.
Kauj ruam 2
Tev thiab txiav cov avocado, txiav cov txiv ntseej thiab txiv lws suav hauv ib nrab.
Kauj ruam 3
Nyob rau hauv ib lub tais loj, muab cov croutons, zaub thiab nqaij qaib thiab lub caij nrog cov roj txiv roj, ntsev thiab cov zaub basil. Pab tam sim.
