Lub caij sov yog lub sijhawm los ntxuav lub cev, thiab tib lub sijhawm poob ob peb phaus ntxiv. Kev yoo mov hnub yooj yim dua thiab siv tau ntau dua thaum lub caij ntuj sov.
Nws yog qhov tsim nyog
- -a ntses
- -txav
- -ntxiag
- - Cov kua txiv
- -fruits
- -vegetables
- -milk khoom
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Muab txhua yam roj thiab nplua nuj. Tshem tawm cov khoom noj xws li cov hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, dumplings, yob, mis thiab butter uas yog koj cov khoom noj. Ua noj koj tus kheej noj ntses hau, noj taum, yog li koj tau txais cov protein tsis muaj rog thiab tshuaj noj.
Kauj ruam 2
Dej haus, nws tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev. Cov txiv ntoo thiab zaub ua kua, tab sis tsis yuav, tab sis ua hauv tsev, tseem yuav yog ib qho dej haus zoo rau kev ntxuav.
Kauj ruam 3
Cov zaub mov Alkaline muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxuav lub cev. Rau cov txiv hmab txiv ntoo, cov no suav nrog txiv apples thiab txiv tsawb. Txiv qaub tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev tshem tawm, thaum zom cov zaub mov nws ua lub zog leaching khoom. Tab sis qaub txiv ntoo yuav tau tso tseg. Lawv nce acidity, uas tsis muaj txiaj ntsig thaum ntxuav.
Kauj ruam 4
Rau zaub, tsom rau cov hauv paus zaub. Thiab feem ntau ntawm lawv yuav tsum tau noj tshiab, hauv daim ntawv ntawm cov zaub nyoos. Boil qos yaj ywm hauv lawv cov tawv nqaij thiab noj tsis ntau tshaj ib zaug ib lub lim tiam. Qee cov zaub tuaj yeem muab rhaub lossis hau.
Kauj ruam 5
Yog li hais tias thaum lub sijhawm huv huv lub cev tsis muaj qhov tsis txaus cov calcium, noj lossis haus peb cov khoom noj muaj mis lossis cov khoom noj muaj mis (200 grams txhua hnub) cov khoom noj mis nyuj xav tau cov uas tsis muaj cov txiv hmab txiv ntoo.
