Daim ntawv qhia no haum rau cov neeg uas nquag ua raws lawv cov duab. Cov zaub mov hloov tawm mus rau yuav tsis muaj roj, txawm li cas los xij, nws muaj ntau ntawm cov protein thiab cov vitamins. Xws li daim ntawv qhia siab tseem ceeb rau hnub Sunday noj su kom pom tau qhov kaj thiab qhov zoo rau hnub so.
Nws yog qhov tsim nyog
- oats - 200 gr.
- hau mov - 100 gr.
- tshiab champignons - 0.5 kg
- carrots - 2 pcs.
- dos - 3 pcs.
- qij - 2 cloves
- nkaub qe - 1 pc.
- qhob cij crumbs - 0.5 kg
- kua ntses - 250 ml.
- txiv roj roj - 250 ml.
- ntsev
- parsley - 300 gr.
- kev tsheb ciav hlau
- txiv kab ntxwv - 1 pc.
- celery - 200 gr.
- arugula - 200 gr.
- kua txob
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Muab cov champignons tso rau hauv dej rau ib nrab ib teev. Quav cov hauv paus dos, cloves ntawm qej thiab qhov chaw nyob hauv ib lub lauj kaub kib uas poob nrog roj txiv roj, ntxiv coarsely tws carrots thiab nceb, kib kom txog thaum Golden xim av, rau 10 feeb. Sprinkle txhua yam nrog finely tws parsley.
Kauj ruam 2
Soak oats nyob rau hauv ib lub tais dej kom txog thaum muag muag, tom qab ntawd muab cov kua xa mus kom kawg poob. Ntxiv cov nplej siav, qee cov noob caraway, nkaub qe rau cov oats, nchuav txhua yam nrog kua ntses, nphoo nrog breadcrumbs. Do cov zaub thiab khaub noom, chill hauv tub yees rau 10 feeb.
Kauj ruam 3
Rub ib tee roj rau ntawm koj txhais tes thiab puab hamburgers los ntawm cov roj sib tov. Poob rau lawv nyob rau hauv breadcrumbs thiab Fry hauv lub lauj kaub uas poob nrog txiv roj roj (qhov hluav taws kub yuav tsum tsis txhob muaj zog, txwv tsis pub cov neeg tawg pleb yuav hlawv).
Kauj ruam 4
Rau cov zaub xam lav, tev lub txiv kab ntxwv, faib rau hauv cov wedges thiab tso rau hauv lub khob. Ntxiv cov tws nceb, arugula, zaub kav. Lub caij zaub xam lav nrog kua txob, ntsev, txiv roj roj.
Kauj ruam 5
Ua oat burgers rau ntawm ib lub tiaj tiaj tiaj nrog txiv kab ntxwv thiab zaub xam lav. Kho txhua yam nrog sprig ntawm parsley. Bon Appetit!
