Nws tsis pub leejtwg paub tias nqaij qaib yog zaub xam lav zoo heev. Thiab nws yog qhov tseeb tiag. Cov zaub xas lav nrog nqaij qaib hloov tawm los ua tsis tsuas yog muaj kev sib txawv heev, tab sis kuj noj qab haus huv thiab. Nws tuaj yeem suav nrog kev noj haus ntawm ntau cov pluas noj, vim tias nws tsis muaj cov fiber ntau, tab sis kuj muaj cov protein thiab rog rog.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 250 g nqaij qaib mis
- - 3 txiv lws suav
- - 2 lub txiv lws suav
- - 1 dos
- - 2 lub noob txiv de los sis de los
- - 2 txhais teg ntawm cov ncuav cij
- - 1 pawg ntawm cov zaub xas lav nplooj
- - 1 pawg ntawm dill
- - 3 tbsp. l. txiv roj roj
- - 1 tsp mustard
- - 1 tsp txiv qaub kua txiv
- - 1 tsp curry
- - 1 tsp paprika
- - 0,5 tsp pov thawj tshuaj ntsuab
- - kua txob thiab ntsev kom saj
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yaug lub nqaij qaib fillet, muab tso rau hauv saucepan thiab npog nrog dej, rhaub cov nqaij qaib, tab sis tsis txhob hnov qab ntsev nws li 7 feeb ua ntej npaj. Tso cov ntawv tiav rau ntawm daim ntawv so tes kom tshem tawm cov kua ntau dhau. Txiav lub hau hniav rau hauv me me.
Kauj ruam 2
Ncuav 2 tbsp rau hauv lub lauj kaub. l. txiv ntseej roj, sov nws. Nyob rau hauv ib lub tais, sib tov 1 tbsp. l. txiv roj roj nrog paprika, txiv lws suav thiab Provencal tshuaj ntsuab, muab cov nqaij qaib tso rau hauv lub tais no, muab pov tseg kom zoo. Tso cov nqaij qaib xyaw xyaw tso rau hauv lub lauj kaub thiab kib rau 2-3 feeb los ua ib qho zoo nkauj golden xim av tawv tawv.
Kauj ruam 3
Tev lub hauv paus dos, tswb kua txob, yaug lawv hauv dej txias, txiav mus rau hauv ib daim hlab. Txiav lub txiv qaub rau hauv ib daim hlab, thiab yaug thiab txiav cov txiv lws suav rau hauv ntsuas.
Kauj ruam 4
Nyob rau hauv ib lub tais, sib txuas cov kua txiv qaub, mustard, ntsev thiab kua txob thiab sib tov kom huv.
Kauj ruam 5
Ua ke nqaij qaib thiab tag nrho cov zaub, do thiab lub caij nrog sauce, do zoo dua. Yaug lub zaub txhwb qaib, tsuav, nphoo ntawm cov zaub xam lav. Kev noj zaub ntsuab zoo nrog nqaij qaib yog npaj txhij, koj tuaj yeem pab nws rau lub rooj.
