Cov lus qhia rau cov vitamin zaub xam lav nrog tshis tshis thiab cov nplej txhauv txhawm rau paub tseeb kom tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo rau cov neeg noj zaub mov zoo. Koj tuaj yeem noj cov zaub mov no sai txaus - hauv 15-20 feeb. Nws yuav dhau los ua kom qab qab thiab noj hmo lossis ntxiv rau noj su.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 40 g tshis tshij - shavru
- - 20 g beets
- - 10 g arugula
- - 10 g frisse zaub xam lav
- - 10 g nqaij xam lav
- - 50 g txiv lws suav
- - 15 g hom noob txhauv
- - dub ntsev
- - txiv roj roj
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txiav lub chicory zaub xam lav mus rau hauv me me voos. Txiav cov txiv lws suav rau hauv cov hlais.
Kauj ruam 2
Txiav lub beets rau hauv slices - nyias heev slices. Faib cov Frize zaub xam lav rau nplooj.
Kauj ruam 3
Ua ke nrog cov hauv paus hauv qab ntawm daim txiag thiab arugula hauv ib lub tais. Muab cov txiv lws suav txho tso rau hauv ib lub phaj.
Kauj ruam 4
Sab saum toj nrog chavra cheese. Sprinkle nrog dub ntsev kom saj.
Kauj ruam 5
Nthuav tawm cov kab hauv beet. Dov ob lub hlaws rau hauv cov hlab, dai cov zaub xam lav nrog lawv.
Kauj Ruam 6
Kis tawm ntawm qhov sib tov sib xyaw. Kho kom zoo nkauj nrog nplooj chicory. Tsuag nrog cov nplej npuag.
Kauj Ruam 7
Kua nrog roj txiv roj. Zaub xam lav nrog beets, chavroux thiab sprouted nplej yog npaj txhij!
