Qhov nruab nrab ntawm cov neeg noj zaub mov yog rife nrog cov zaub mov tsis zoo li yav dhau los. Txhua yam pab tau ploj tom qab kev lag luam. Cov khoom ua kom muaj kev phom sij tau ntxiv uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov chaw tsim khoom thiab tsis yog rau cov neeg siv khoom (piv txwv li, kev txuag tshuaj thiab tsw qab ntxiv).
Nws yog qhov nyuaj heev kom tso cov khoom tsis zoo tam sim ntawd, tshwj xeeb tshaj yog thaum kev quav yeeb tshuaj twb muaj lawm (kev xav lossis lub cev - nws tsis txawv). Txawm li cas los xij, nws tsim nyog pib hloov pauv cov zaub mov nyiam, kom paub txog cov txiaj ntsig ntawm kev hloov pauv - thiab tom qab ntawd yuav muaj kev txaus siab thiab muaj lub siab xav ua mus ntxiv. Nov yog qee cov kauj ruam yooj yim los ua los txhim kho koj cov kev noj haus. Tsis muaj dab tsi nyuab los sis tshaj:
- Hloov cov piam thaj nrog zib ntab. Dawb qab zib yog heev teeb meem.
- Yuav khoom lossis ci koj tus kheej cov ncuav yam tsis siv cov poov xab. Poov tshuam cuam tshuam rau cov hnyuv microflora.
- Hloov cov txhuv liab rau xim dawb. Lub khauj ntawm cov noob muaj ntau cov vitamins, ntxhia pob zeb thiab tshuaj fiber.
- Muab qhov nyiam ua rau lub tsho thiab cov qos yaj ywm ci, tsis yog qos yaj ywm ci thiab kib. Lub ntsiab tseem ceeb kab kawm thiab tshuaj muaj nyob rau hauv tev, qos yaj ywm lawv tus kheej yog cov hmoov txhuv nplej siab ntshiab.
- Noj cov buckwheat ntsuab hloov ua xim av (kib). Txawm tias zoo dua yog txhaws rau nws.
- Hloov cov nyuj cov mis nrog tshis cov mis yog tias nws nyuaj heev los tsis kam tso mis nyuj. Tus tshis cov mis muaj tsawg casein dua li tus nyuj cov kua mis, yog li ntawd nws tau ze dua rau hauv muaj pes tsawg leeg li ntawm tus pojniam ntawd;
- Tshawb xyuas lub sijhawm haus ntawm 15 feeb ua ntej noj mov thiab ib teev thiab ib nrab tom qab. Txwv tsis pub, cov dej dilutes lub pais plab kua txiv, yog li kev zom plab yog tsis muaj peev xwm.
- Yog tias ua tau, xum txiv ntoo txiv ntoo kom qhuav (lossis yam tsawg yog ua tsev ci). Confectionery (ntawm tus nqi pheej yig) muaj ntau qhov teeb meem ntawm cov khoom siv hauv keeb kwm ntawm hluavtaws.
- Haus dej tshuaj ntsuab tsis txhob siv tshuaj yej. Los ntawm txoj kev, lawv ntau tastier thiab muab ntau txoj hau kev. Koj tuaj yeem, piv txwv li, txawm tias haus echinacea yam tsis tos "vim li cas" hauv daim ntawv ntawm mob khaub thuas lossis mob caj pas. Tib yam yuav muaj tseeb rau cov qhiav, mint thiab txiv qaub tshuaj.
- Hloov cov dej haus thiab kua txiv rau hauv cov pob nrog cov kua txiv tshiab. Cov kua txiv tshiab yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab tau nqus zoo.
Raws li koj tuaj yeem pom, tsis tas yuav tsum muaj kev txi.
