Cov zaub mov no tuaj yeem ua rau khoom noj txom ncauj lossis ua lub teeb ci, muaj lub cev tsis muaj calorie ntau. Lub hau nqaij qaib uas suav nrog nws cov lus sib xyaw yuav ua rau cov zaub xam lav zoo, thiab cov txiv apples tshiab yuav ua rau lub cev muaj cov vitamins thiab fiber ntau pab rau kev zom.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 150 g nqaij qaib mis;
- - 1-2 txiv apples;
- - ½ pawg cov zaub ntsuab;
- - 100 g feta cheese;
- - onion liab dos lub taub hau;
- - kua txiv ntawm ib nrab ntawm txiv qaub;
- - 2 tbsp. diav ntawm txiv roj roj;
- - 1 tbsp. ib spoonful ntawm Kua cider vinegar;
- - 1 teaspoon ntawm zib ntab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau ua cov kua qab, thawj zaug ntxiv cov ris tsho rau nws. Nws yuav tsum tau infused rau ib lub sijhawm. Ua li no, yaj cov zib ntab me ntsis, ua rau nws muaj kua ntau. Sib tov nws nrog txiv roj roj, txiv ntoo cider vinegar, thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm ib nrab txiv qaub.
Kauj ruam 2
Rho cov nqaij qaib mis hauv cov dej qab ntsev. Tom qab ntawd txias, cais cov nqaij ntawm cov pob txha thiab pob txha mos, txiav nws mus rau hauv me me thiab muab tso rau hauv lub tais zaub xam lav.
Kauj ruam 3
Ntxuav cov txiv apples thiab txiav mus rau hauv cov nplais nyias, ntxiv rau lub tais zaub xam lav nrog coarsely tws spinach. Muab ib nrab ntawm ib ncig ntawm liab dos thiab coarsely tws cheese muaj.
Kauj ruam 4
Ncuav cov khoom noj npaj uas npaj ntawm txiv apples thiab nqaij qaib nrog rau npaj khaub ncaws thiab muab do me ntsis. Koj tuaj yeem ntxiv ib co walnuts crushed rau nws ntawm qib no. Ua cov zaub mov nrog caw dawb qhuav.
