Kev rog yog ib qho ntawm cov laj thawj rau kev rog dhau hwv. Yog tias koj tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv, tab sis muaj phaus ntxiv, tom qab ntawd nws yog lub sijhawm los xav txog seb koj puas ua rog. Yog li yuav ua li cas thiaj li tsis zam dhau lub ntsej muag?
Hauv cov khw noj mov, cafes, peb tau muab tais diav nrog qab zib, ntsev thiab rog. Tus naj npawb ntawm cov feem nyob rau hauv cov zaub mov npaj-ua, uas tuaj yeem yuav hauv ntau hauv khw muag khoom, tsuas yog tawm ntawm qhov ntsuas. Qhov no txhais tau hais tias cov calories ntau ntawm cov zaub mov noj yog feem ntau siab dhau.
Ntawm qhov tod tes, cov tuam txhab tsim khoom noj khoom haus txhawb kev sib txuas ntawm kev yuav, noj thiab muaj kev lom zem kom nce li tau nyiaj. Ntawd yog, khoom noj khoom haus tau yooj yim yuav, nws zoo nkaus li ci thiab ntxim nyiam, thiab txheej txheem ntawm kev nqus cov zaub mov hloov kev lom zem, kev lom zem.
Yog li, es tsis txhob mus rau lub tiaj ua si rau taug kev nrog qee cov txiv hmab txiv ntoo, peb mus rau lub tsev noj mov thiab xaj kom sushi, pizza, burgers thiab dej qab zib. Ntxiv mus, peb tau yooj yim teb rau qhov tau caw kom mus rau qhov chaw noj mov hauv zej zog yam tsis muaj kev tshaib kev nqhis, tab sis tsuas yog rau qhov kev sib txuas lus.
Txhawm rau so thaum yav tsaus ntuj, peb kuj tig mus rau zaub mov noj - peb mus rau mauv vim lossis mus zaum ntawm lub TV nrog tej yam qab (ncuav qab zib, khoom qab zib, paj kws).
Yog li yuav ua li cas nrog cov zaub mov tsis zoo ntawm kev nplua nuj no? Qhov tseeb, yuav tsum ntse txog kev yuav khoom thiab tseem ceeb - rau kev txhawb nqa ntawm kev noj. Pib nrog trite:
- Mus kav khw muag khoom noj nrog cov npe thiab qhov ntau npaum li cas tsuas yog txaus los yuav cov khoom lag luam nyob hauv.
- Tau txais ib qho kev lom zem uas yuav tsis noj (xaws, xaws, jigsaw cav, caij tsheb kauj vab).
Yog hais tias cov laj thawj ntawm cov teeb meem tau txheeb xyuas, tom qab kev daws teeb meem nws yog teeb meem ntawm lub sijhawm thiab kev siv zog. Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv, thiab koj yuav pom tias lub neej yuav tawg nrog cov xim kaj!
